你真的焦虑了吗赶紧来测试一下吧(测试是否焦虑的测试)

导语：你真的焦虑了吗？赶紧来测试一下！

有时候，适当的焦虑可以转换成动力，让大家在生活、工作和学习中获得更好的成绩；但是，过度的焦虑不但不会变成动力还会变成阻力，影响大家的生活、工作和学习质量。那我们该如何定义焦虑症呢？心理学中早有明确的标准。

接下来，大家看见的是焦虑自评量表（self-rating anxiety scale）简称SAS；请拿出纸笔完成以下20道题的选择，并记录每道题的得分，最后将分数相加得到的总和再乘以1.25，取整数部分，就是你最后的得分。注意：请大家独立完成测试不要和他人商量，并以自己最近一周的症状和当下的感受来回答问题。

对应分数段的症状：

50至59分为轻度焦虑，60至69分为中度焦虑；69分以上为重度焦虑。

轻度的焦虑是可以通过倾诉等方式自行调节的；但是中度和重度就建议大家寻求专业的帮助。因为焦虑症，会让大家随时出于烦躁不安的状态，几乎无法集中注意力去有质量的完成一件事情，对生活质量的影响还是很大的。

本文内容由小冰整理编辑！