导语：孩子是“天生矮”还是“发育晚”，主要看3方面，弄错少长10厘米

当今社会，对于一个人的“外貌”和“身高”，是相当重视的，尤其当这个人从学校毕业，进入社会之后，就能明显觉察出这句话的含义了。

所以，为了孩子的将来着想，家长理应从小注意这两方面的培养和提升，尤其是孩子的“身高”，至关重要。毕竟，外貌还能通过化妆、穿衣来修饰，可孩子的身高一旦定型，基本就回天乏术了。

而帮孩子长高之前，家长还要弄清一件事，就是孩子比同龄人矮，是因为“天生矮”，还是“发育晚”呢？如果是前者，需要家长尽早注意后天的培养，才能有效帮到孩子。但如果是后者，家长就不必瞎操心了，到了时间孩子就会正常发育的，身高也会随之上升。

对于家长来说，分清这两点非常重要。如果孩子是“天生矮”，可家长没发现，偏偏以为孩子是“发育晚”，结果错失帮孩子长高的良机，那么耽误孩子长高10厘米，也不是不可能的事情，毕竟，后天因素对于身高增长实在太重要了。

孩子是“天生矮”还是“发育晚”，3方面能够看出来

1、父母的身高

孩子的身高，70％是由父母的基因决定的。通俗一点来说，父母都是大高个，那么他们的子女，等于一出生就赢在了起跑线上，孩子的身高基本不用担心。

而父母的身高不理想，都属于偏矮的类型，那么两人的子女，等于先天不占优势，也就是“天生矮”的类型。如果孩子到了高中的年纪，身高依旧比同龄人矮上一大截，那么很可惜，想再次逆袭基本是不可能的了。

像这类的孩子，家长应该学会从“后天因素”上下手，只要尽早意识到这点，并且付诸行动，孩子还是可以实现长高10厘米的梦想的。

2、孩子的生活习惯

要知道，父母的基因，对于孩子的身高影响只占据了70%，剩下的30%则是由后天因素决定的。而所谓的后天因素，指的是饮食、睡眠、运动一类的生活习惯。

如果家长发现自家孩子个子矮，又跟父母的身高无关，那么不妨观察一下孩子平常的生活习惯。一般来说，挑食、偏食，营养跟不上，喜欢宅不喜欢运动，还有经常熬夜，夜晚睡眠时间不够，作息不规律的孩子，身高会受到影响。

为了孩子好，一旦家长发现自家孩子“中招”，应该立即帮孩子把坏习惯纠正过来，以免等身高定型了再后悔，也来不及了。

3、骨龄的发育情况

“骨龄”，也就是骨骼的年龄，通过检查孩子的骨龄发育情况，能够有效了解孩子的身高生长规律，以及是否还有长高的可能。

正常情况下，孩子的骨龄和身高之间存在着一定的规律，倘若检查后发现，孩子的骨龄偏小，那么家长可以放宽心，孩子之所以现阶段不高，是由于“发育晚”的缘故。但是，倘若检查出的结果显示，孩子的骨龄偏大，且身高依旧不高，那么家长就该重视了，尽早带孩子就医，才有补救的可能。

可见，孩子“天生矮”和“发育晚”，还是有一定的区别的。不过家长不该抱有侥幸心理，一旦发现孩子较同龄人矮，最好能去检查一下骨龄，以防万一。

帮孩子长高，家长可以这么做

1、及时补充营养

为了配合孩子长身体的需要，在饮食的搭配和营养的均衡这一块，需要家长格外重视，这样才能为孩子长个提供源源不断的能源。

建议家长为孩子多准备一些蛋白质含量丰富的豆制品和家禽，维生素含量丰富的新鲜蔬果。尤其是牛奶，不仅含有蛋白质，还有长高必备的“钙质”，家长一定不要落下。

2、保证睡眠时间和质量

经常熬夜，并且睡眠时间不足的孩子，身高容易受到限制。这就要求家长能够监督孩子，一来避免孩子在晚上10点之后继续熬夜，二来给孩子营造一个舒适、安静的睡眠环境，提升孩子的睡眠质量。

因为晚上的10点到凌晨的1点，是孩子大脑分泌生长激素的高峰期，只有保证孩子在这个时间段之内处于深度睡眠的状态，才能借此长高。反之，如果错失良机，那么实在可惜。

3、坚持户外运动

经常带孩子去户外进行一些运动项目，不仅能加强孩子的身体素质，还能有效帮助孩子长高。

这么说是因为，“晒太阳”和“运动”都对骨骼发育有帮助。首先，经常晒太阳，可以促进维生素D的合成，而维生素D又对身体吸收钙元素有帮助。众所周知，钙元素，是促进骨骼发育生长，帮孩子长高必不可少的元素。

其次，保持一定的运动量，对于促进孩子的血液循环和骨骼发育，也有一定的好处。所以，想让孩子长成大高个，户外运动必须排上日程，跑步、足球、篮球都是不错的选择，家长可以根据孩子的个人喜好而定。

写在最后

帮孩子长高，家长没有捷径可走。多多关注孩子的生长规律，一旦发现孩子个子过矮，及时找出原因，并针对性地进行改善，才能最大程度地挽回损失。

此外，即使父母的基因足够优秀，为了锦上添花，家长也可以从后天因素下手，帮孩子多多努力，毕竟，一个傲人的身高，很多时候也能成为孩子的敲门砖。

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