冬季练舞蹈的好处(冬季练舞穿什么服装)

话说得好“冬练三九，夏练三伏”孩子冬季练舞恰是锻炼身体，磨炼意志的最好时机。

　　一、提升抗寒力

　　冬季跳舞能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。

　　二、增强抵抗力

　　俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季人体受到冷空气的刺激，造血机能发生变化，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季跳舞的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。

　　三、保持活力

　　冬天天气冷，身上裹着厚厚的衣服，人就容易犯懒不愿意动。而舞蹈课上一个多小时的有氧运动，可以让孩子有机会排汗排毒，促进身体的新陈代谢。

　　四、缓解抑郁

　　寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响。跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。尤其，孩子们聚在一起，由老师带着一起舞蹈，快乐无比，十分有益于身心健康!

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