产后想要奶水多应该吃什么(产后奶水变多的办法)

导语：想要产后奶水多多促进宝宝发育？不妨试试这几个催乳小妙招吧

第一次当妈妈，孩子刚出生，经验不足，照顾起来孩子手忙脚乱的，因为是初次生育，奶水不足，孩子吃不饱，老是哭闹。本来刚生产完身体挺虚弱的，再加上宝宝时不时的哭闹，整个人很容易精疲力竭，焦头烂额。那么产后吃什么最下奶呢？咨询完一位有经验的宝妈后，终于解决了这个难题。有同样困扰的朋友们，划重点了，以下内容都是干货：

一、宝宝多吮吸

有很多宝妈刚生完孩子，发现自己奶水不足，宝宝吃不饱，妈妈也着急，慌忙寻医问药，把到处打听收罗来的方法试个遍却依然没有什么太大的效果。其实，最简单最有效的催乳方式是让孩子多吮吸，因为孩子的吮吸能够刺激乳晕下的神经，促进垂体分泌催乳素，后者可以使乳房分泌乳汁。这种方法也是最自然最简单最行之有效的。

二、多喝汤

还有一些宝妈奶水不足，认为是怀孕期间自己营养没有跟上造成的，所以产后为了产更多的奶水，让宝宝吃饱就开始各种滋补，鸡鸭鱼肉轮番上阵，什么贵什么好就照着什么来，最后全变成了自己身上的肥肉，奶水该没有还是没有，补了那么多还是于事无补。其实，食物催奶也是一种方法，只是你吃的方式可能需要改改了。比如生产后多喝汤，因为汤汤水水最容易被人体吸收，补充产后所需的营养，成为分泌乳汁的主要原料。而且一般的汤水热量没有那么高，产奶不足而又害怕变胖的朋友们不妨试试这种方法。

三、利用好吸奶器

有的宝妈希望孩子生下来以后喝的第一口奶是母乳，其实就可以利用吸奶器先将母乳存起来，等宝宝出生需要喝的时候在给宝宝喂，这也是一个好方法，因为吸奶器能够有效的促使乳汁的分泌，让宝宝能及时吃到母乳。而且，吸奶器能够刺激乳汁分泌，增加产奶量，如果宝宝初期不会吮吸母亲的乳头，用吸奶器可以让宝宝随时随地喝到母乳，妈妈也就不用再担心各种母乳问题了。

以上三种方法都能够有效的帮助产奶不足的妈妈们增加产奶量，起到一定的催乳作用，但是并不一定适合所有宝妈，请各位宝妈选择适合自己的催乳方法来催乳。

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