孕期尴尬事件(孕妇怀孕那些尴尬的事)
导语:孕期这些“尴尬事”,个个都让准妈妈不适,教你如何轻松化解
文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享
怀孕对一个家庭意味着即将有新生命到来,丈夫也要升级做爸爸了,对于女性来说心里一定会有即将为人母的喜悦、紧张和兴奋。
不过怀孕的新鲜感大概只能维持很短的一段时间,等女性逐渐适应了孕妇这一身份后,就要开始面临很多无法避免的“尴尬”……
便秘、放屁、尿多、体味重等等等等,怀孕后你碰到过这些“尴尬事”吗?可谓是个个都让准妈妈感到不适应。
不过别纠结也别担心,教你如何轻松化解这种不适。
孕期尴尬一:总有排不完的小便
每个孕妇都逃不掉尿频的命运,跟孕妇饮水量有关,但更多的是怀孕带来的正常现象。
孕妇的身体要同时供给两个人的营养,新陈代谢速度会加快;
另外随着胎儿一天天长大,子宫对膀胱的压迫越来越大,这就让孕妇的尿意越来越频繁,到了孕晚期可能十几分钟就想上厕所。
化解方法:
首先有了尿意就一定要及时上厕所,不要因为尿频感到不好意思,越是憋尿越对自己和胎儿不利。
为了减少尿频的次数,孕妇在排尿时要多对腹部进行收缩,通过反复挤压膀胱可以使尿液尽可能排空。为了避免出门在外不能及时找到卫生间,也可以试试成人纸尿裤。
孕期尴尬二:“我尿”由天不由我
尿失禁是准妈妈在孕期最尴尬的难题之一,不论何时何地准妈妈会毫无征兆地就“尿”了出来,虽然别人察觉不到,但自己却尴尬地抠出三室一厅了。
这就是孕期的压力性尿失禁,孕期孕妇的排尿次数本来就会增多,胎儿压迫膀胱就会使孕妇出现尿失禁。
还有的孕妇骨盆底肌肉的承托功能差,由于子宫日益变大造成了盆腔内器官的功能减退,当腹压变大时就不可避免地尿失禁。
化解方法:
首先一定要清楚,不要为了减少上厕所次数或尿失禁出现就少喝水,减少对水的摄入只会给孕期带来新的问题。
如果总是因为尿失禁感到尴尬窘迫,可以垫好卫生巾或护垫,避免弄脏内衣裤。
除了这种简单的方法外,孕妇也可以做骨盆放松练习:四肢伏在地上呈爬行动作,同时背部伸直,用力收缩臀部的肌肉,将骨盆向腹部推,坚持几分钟后再放松,这种练习可以有效预防尿失禁的出现。
孕期尴尬三:屁多
孕期屁多也是让不少孕妇难以启齿的尴尬,有时候都来不及反应,就在一家人面前放了出来。
出现胀气和放屁多是子宫体积增大,压迫肠胃引起的。因为孕妇身体内的黄体素较高,影响了肠胃蠕动。
化解方法:
改变不了子宫的体积,那么就要控制好饮食。
经常胀气和放屁的孕妇要遵循“少食多餐”的原则,替胃部减轻压力,促进消化。
另外,在食物选择上尽量避开难消化的油腻食物和含气的食物,减少在消化道内产生气体(碳酸饮料、西蓝花、重油食物等)。
适量的运动也可以增强肠胃的蠕动,对消化很有帮助,孕妇在吃东西的时候也不要狼吞虎咽,减少空气进入胃部。
孕期尴尬四:体味变重、分泌物增多
怀孕后身体激素发生变化,准妈妈分泌物增多、体味加重都是很正常的孕期表现,尤其是夏天气温高,明明刚洗过澡身上也还是有股难闻的味道。
化解方法:
这种情况几乎是无法避免的,尤其到了孕晚期就更严重,如果实在受不了体味孕妇可以勤洗澡、勤换内衣裤,保持清爽的状态。
十月怀胎一眨眼就过去,但要带着肚子里的孩子一起生活10个月,真不是躺着享享福就过去那么简单。
孕期带给孕妇身体、心理上的改变和折磨不但需要她们自己慢慢适应克服,还需要家人更多的陪伴和理解。
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