裸睡真的可以减肥吗(裸睡的坏处是什么)

导语：脱光才能睡得香，裸睡真有那么好？

你们身边一定有这样的人，喜欢裸睡，有的人可以欣然接受，有的人就嗤之以鼻。能接受的人会说出裸睡各种好处；而不喜欢的人也能说出裸睡并没有外界说的那么好。

那么，到底裸睡这个说法科不科学呢？

支持派

裸睡好处很多，不说你一定不知道

有利于肌肉放松

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，身体无拘束，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。

有利于皮肤的代谢和新生

皮肤是人体最大的器官，总面积近2平方米，它除了有保护作用外，还有代谢作用，是人同外界进行物质交换的重要通道之一，裸睡无疑有利于这个通道的畅通，有利于皮肤的排泄和再生。

有利于精神放松

裸睡有一种无拘无束的自由快感，浑身舒适，有助于缓解压力解除疲劳。据说，还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态，改善睡眠。

有利于男女生殖部位的卫生

内衣裤很容易成为霉菌的滋生地，裸睡有利于女性阴部透气，减少妇科疾病，也有利于增强男性精子的活力。

有利于促进两性亲密关系

裸睡有助于唤醒激情，裸睡时夫妻肌肤亲密更加方便，还可以增加自信，充分裸露身体会让你感觉自己更性感，从而自信倍增，对婚姻生活也充满信心。

美国一项调查发现，经常裸睡的夫妻性生活质量和对婚姻的满意度都更高，离婚率也低。参与调查的60%的裸睡者表示他们的婚姻稳固而快乐，调查还显示，裸睡夫妻性生活频率也更高，平均每周2次性生活。

既然好处那么多，为什么还有人不能接受甚至反对呢？

反对派

并不觉得很卫生

增加螨虫等感染的几率

紧身内裤可能会引起生殖器官层面细菌的滋生，但同样诚然的是，被单床罩上细菌存在的概率也不小。内裤和睡衣可以每天都洗，但被单和床罩多久洗一次呢？

撑死也是一周一次吧，还是在冬天。再说了，你能保证你的床上没有其他人留下的什么痕迹吗？

内裤和被单上都有细菌，但穿着内裤睡最多也是内裤内部的细菌进行交换，但不穿内裤的话，细菌的交换就是外部的了。历史无数地证明，外部矛盾的危害比内部矛盾的危害更严重。

其次，阴冷的天气，床上很容易滋生螨虫，在这种情况下裸睡，会产生皮肤过敏等症状，最初的级别也是背部等地方长个痘痘什么的。

容易着凉

对于半夜老踢被子的朋友还真是不太适合。

腹部对温度变化比较敏感，受凉时肠胃蠕动更快，容易导致拉肚子；肠胃不好的朋友尤其不宜裸睡。而且踢被子的话，画面可能也不太雅观~

强制裸睡反而失眠

那些原本并不习惯裸睡或者不愿意裸睡的人，就不要轻易尝试了，反而适得其反。毕竟突然的一丝不挂会让人产生一种不安全感，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反，引起精神紧张性失眠。

如果你很喜欢这种方式，请务必注意：

床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好；

注意保暖适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22-23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部；

注意个人卫生上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。

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