秋季广东煲汤食谱大全(广东秋季靓汤食谱大全)

导语：秋季9月必学广东靓汤，营养丰富，健康美味

人之初，性本善，十月怀胎，一朝分娩，幸福时刻，满脸慈爱，这是每个女人都会有的经历。生下的不管男孩女孩都希望孩子能健康成长。

孩子健康成长离不开母亲的母乳滋养，喝母乳长大的孩子往往抵抗力比较强，营养充足，但很多时候因为母亲饮食营养跟不上，导致奶水稀少不足，今天骚哥分享几种滋补靓汤，有助于营养补充，催奶产奶的功效。

鲫鱼豆腐鸡蛋汤

食材:鲫鱼，白豆腐，鸡蛋，姜蓉，胡椒粉，盐

做法与步骤:

1鸡蛋打入盘中下少许姜蓉和少许盐搅拌均匀，起锅烧油下鸡蛋液煎至金黄下半碗水煮沸装起备用，

2鲫鱼清洗干净，特别内黑膜刮净清洗，否则鱼会苦，洗净后抹上少许盐腌制，煎制时有防张郭的功效，

3起锅烧油下腌制好鲫鱼煎至两面少许焦黄下姜蓉下开水，下煮好鸡蛋，盖锅大火烧开中火煮10分钟，

4，10分钟后开盖，汤已成奶白色，下盐调味，下胡椒粉去腥，即可，

汤鲜味美，营养健康。

猪尾花生红枣汤

食材:猪尾，花生，红枣，党参，姜片，盐

做法与步骤:

1生花生提前浸泡8小时，洗净备用

2猪尾火烧刮毛清洗干净

3准备砂锅放入所有食材加水，大火烧开，中小火煲2小时，猪尾煲至软烂即可，下盐调味即可食用。

木瓜椰子炖鸡

食材:木瓜，椰子肉，椰汁，鲜无花果，土鸡，盐，姜丝

做法与步骤

1鸡剁小块，焯水洗净

2木瓜去皮切小长条，

3椰子取肉，取水

4无花果洗净稍拍开

5准备个电炖锅下所有食材火屯30分钟下盐调味即可

汤鲜味美甜中带咸，

猪蹄花生莲藕汤

食材:猪蹄，花生，粉莲藕，枸杞，姜片，盐，胡椒粉

做法与步骤:

1猪蹄火烧去毛洗净剁块

2花生洗净，粉莲藕剁块，枸杞温水洗净

3砂锅放入所有食材，大火烧开，中小火慢炖2小时下盐调味即可。

乌鸡莲子汤

食材:鸟鸡，莲子，薏米，姜片

做法与步骤:

1、洗净膛好的乌鸡，斩去脚爪和头，斩成块状。

2、薏米和莲子洗净，用清水浸泡30分钟；莲子剥开，去除莲心备用。

3、烧开半锅水，倒入乌鸡块焯去血水和异味，捞起沥干水待用。

4、汤锅内注入5碗清水，放入乌鸡和姜片搅匀，加盖大火煮沸，改小火炖煮10分钟。

5、倒入薏米和莲子搅拌均匀，加盖以小火续煮60分钟。

6、加入1/3汤匙盐调味，即可出锅

世间唯有美食与发型不可辜负吃

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