什么是约拿情结(约拿情结产生的根源)

导语：有趣的心理学规律——约拿情结

普及心理常识，关注身心健康。大家好，我是老孟。这里是《有趣的心理学规律》系列文章，用来收录这些规律方便查找。今天介绍第六篇——约拿情结。

约拿情结

约拿情结是由美国著名心理学家马斯洛发现并命名的，约拿是《圣经·旧约》里的一个人物，它本身是一名虔诚的信徒，一直渴望得到神的差遣。终于有一次神交给他一个任务，作为神的使者去赦免一座城市的罪恶。谁知约拿听到让他作为神使又开始害怕起来，最终逃走了，不敢面对任何人也不敢面对神。

约拿跑啦

简单的说“约拿情结”就是人对成长的恐惧，不仅害怕失败，也害怕成功。当面对一定的机遇时总会有很多顾虑，害怕打破平衡，从而产生自我逃避，猥琐后退的心理。也许本来这件事情是能力范围之内，也许可能能做的很好，但是因为这种心理，主动放弃机会，逃避发掘自己的潜力。它的存在虽然有一定的合理性，但是从自我实现的角度来讲，这是一种阻碍个人发展的心理障碍。

约拿情结可以分为对自己和对别人两种状态，对自己表现为逃避成长，拒绝承担使命。对他人则表现为嫉妒别人的成功，幸灾乐祸于别人的不幸。

幸灾乐祸

马斯洛在给他的学生上课的时候问过他的学生，“你们谁想成为著名的学者思想家，伟大的领导者或者成功的商人？”他的学生无一例外的坐在下面咯咯的笑，红着脸东张西望。大家其实都想成为那样的人，但是又觉得这怎么可能。的确，这很难，难到让大家觉得自己能力不足，于是“我不行”“我做不到”“我办不了”这样的想法就会浮现在脑中，然后放弃，保持现状。

我做不到

生活中其实有很多这样的例子，不敢表现自己，面对机会不敢争取，还套用“谦虚”的外衣，甚至刻意迎合大众的心理，自甘平庸。有人面对升职，会觉得“那位置太累人”“我做不好别人该说闲话了”“工资又涨不了多少”然后自己说服自己将机会放弃。有人做小生意，突然有个机会可以做大，这时候就会觉得“风险太大了”“资金不足”“失败了就让人看笑话了”然后继续保持现状。这些都是约拿情结的体现。只有少数人认识到约拿情结的制约，勇于打破束缚，所以成功的人总是少数。

成功总是少数

那么既然知道了约拿情结对我们的制约，如何克服这种情节呢？我总结了三点，大家可以作为参考：

1.每个人都必须清楚了解自己，勇于承认约拿情结的存在并面对它。要想打败敌人先得知道敌人是谁。

2.面对成长或者环境的改变没有安全感，通过学习，让自己强大起来，获得安全感。不要期望从别人那获得安全感，安全感来自自身。

3.从小事做起树立勇气和信心，让把握机会然后成功成为一种常态。面对机会勇于“毛遂自荐”失败了又如何呢？

希望大家都能认识到约拿情结的限制，并切克服它。以上是我个人对约拿情结的理解和解读，有什么疑问欢迎留言讨论。《有趣的心理学规律》系列将持续更新。喜欢的小伙伴点波关注支持一下吧。

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