橙子和柑橘哪个营养高(橙子和柑的营养区别)

今天我们选择PK的两个成员分别是橙子和柑橘，每100克中的营养含量对比去下：

橙子蛋白质含量：0.8克

柑橘蛋白质含量：0.7克

蛋白质含量两者都很低，差别不大。

橙子碳水化合物含量：10.5克

柑橘碳水化合物含量：11.5克

柑橘的碳水化合物含量略微胜出。

橙子维生素A含量：27微克

柑橘维生素A含量：148微克

柑橘维生素A含量完胜。

橙子维生素C含量：33毫克

柑橘维生素C含量：28毫克

维生素C含量，橙子胜出

橙子维生素E的含量：0.6毫克

柑橘维生素E的含量：0.9毫克

柑橘胜出

橙子钙的含量：20毫克

柑橘钙的含量：35毫克。

柑橘钙含量胜出。

橙子硒含量：0.3微克

柑橘硒含量：0.3微克

通过以上对橙子和柑橘的PK对比，除了柑橘维生素A含量完胜橙子以外，其它营养成分总体差别不大。

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