保胎吃什么油好(吃什么油对胎儿好)

导语：准妈家中吃这几种食用油更有利于保胎，烹调还要注意这4个细节！

一：怎样从营养上选择？

相对来说，亚麻籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、红花籽油、橄榄油等含不饱和脂肪酸多，较为适合准妈妈食用。还可以根据准妈妈自身实际情况选择：

1、麻油：香味浓郁，有润肠通便的作用，适合便秘的准妈妈。

2、花生油：香气浓郁，含亚油酸、卵磷脂等有益成分也较多，但不适合较易上火的准妈妈，天热时也不宜多食。

3、玉米胚芽油：其中的维生素E有保胎的作用，在孕早期可以考虑多用一些。

4、其他中、高档油：孕中期以后是胎儿大脑细胞的快速生长期，可以考虑将大豆油、葵花籽油、橄榄油或野茶油等中、高档油混合使用。

二：怎样从安全上把关？

尽量选用大品牌、标示清晰、外观油色透亮的品种。保证家庭用油安全还要注意的细节有：

1、油不要烧到冒烟，烟中有致癌物质。

2、油尽量不重复使用，重复的冷热交替容易使油变质。

3、油壶用后要盖紧，防止空气接触过多氧化。

4、油壶不宜放置在过热或光直射处。

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