大学生缓解压力的办法(大学生活如何缓解压力)

导语：大学生缓解压力的方法：上大学后，我们同样需要

现在高考已经结束，很多中学生都在焦急等待着录取通知书。与此同时很多正在读大学的同学即将面临本学期的考试，或者正在面临毕业。对于目标清楚的大学生们来说，他们有着升学的压力和就业的压力。

这些压力可能会使他们烦躁、心情压抑或者失眠。这时我们就需要有一些方法来缓解心里的压力，使学生积极地面对生活当中遇到的困难。

首先，学校可以加强学生的思想行为教育，培养学生坚定的理想信念，为了自己的目标努力奋斗，来改善这种心理上的压力。另外学校也可以组织心理讲座，请心理老师来辅导学生，及时解决学生心理上的压力。学校也可以组织一些交流活动，让学生们面对面沟通，把自己心理上所承受的压力说出来，同学之间互相疏导。

其次，学校可以对学生加强危机教育，引导学生正确地面对自己内心存在的压力。比如在课程当中让学生明白危机也是一种机会，处理方法得当便能够抓住机会得以提升。压力也是如此，俗话说“有压力就有动力”学生明白把压力转换成使自己前进的动力后，压力就渐渐消失了。

为了及早发现学生的心理压力问题，学校也可以以班级为单位，对班级辅导员进行培训。之后，辅导员可以通过班长和宿舍长了解班级学生是否存在心理压力。这样可以及早发现学生的潜在危险，做到及早沟通可以有效地帮学生缓解压力。

再次，生活老师可以教导学生，让学生养成一个健康的生活习惯，有规律的作息。比方说，到睡觉时间就要睡觉，这样可以保证充沛的精力。此刻学生就算有任何的压力也会因为到了睡觉时间，而不影响正常的生活和学习。同时，体育老师也可以培养学生爱上运动。多运动身体更健康是有道理的，同学之间一起去打篮球，或者在学校的操场上跑个两圈，享受挥汗如雨的时刻，内心的压力也正在释放。然而要是在和同学朋友聊上几句，心情不要太好，又怎么会有压力呢？

最后靠人不如靠自己，如果自己感觉到压力，就需要有一些方法来解决。

第一，我们要保持一颗乐观的心，凡事往好的方面看。比如说面对就业的压力，有同学总是担心找不到工作怎么办？实际上你可以想象如果连你都找不到工作，那么多的工作谁能一一做完？这样想你就会发现有很多工作招不到合适的人，这一次面试工作不行，还有下一次机会。

第二，我们尽量让内心趋于平静。保持平静可以让我们有效思考现在所面临的压力是否有必要面对，或者寻找压力的来源。找到根源就能够对症下药，该放弃的放弃，就没有压力；不该放弃的把它变成动力，努力去实现。平静后的压力让我们思考，帮助我们解决问题。

第三，我们可以将注意力转移到其他事物上。有的时候压力实在太大，内心却不够强大，把注意力放在感兴趣的事情上或者自己喜欢的事情上就可以忘记不开心的事，忘记各种压力。如果喜欢宠物就不妨去遛狗，看着小狗在草地上四处奔跑的情景，所有的烦恼都烟消云散。

第四，寻找正能量，远离负能量的事和人。负面能量会让人感到消极，往往从负面的方向思考，压力会更大。如果你的周围常常有人不满意一些事，但是又不去想办法解决， 压力就会一直存在，越积越多，后果不堪设想。

压力在各个时段都是存在的，关键要看我们如何面对压力。高中时期有高考的压力，大学时期有升学和就业的压力，即使工作了还有项目的压力。所以压力无处不在，同学们上大学后更要用正确的方法面对压力，才能更好地学习和生活，享受美好的每一天。

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