高温天气下的危险因素有哪些(高温天气下的危险因素包括)

导语：高温天气下的危险因素

炎炎夏日，各地都是高温预警，出门都是热浪迎面扑来，在这样极端的天气下，心血管也出现了极端的“行为”——各地出现好多因酷热危及生命的例子，那高温天气究竟为什么会带来怎样的后果呢？

夏季心血管疾病比较高发，主要原因是：

1. 血液黏稠：夏季就算不进行活动，高温天气也会使汗液蒸发过快，造成体内缺水的现象，从而导致血液变得黏稠，流通不畅形成血栓后血管就容易堵塞；高温天气还会使人情绪烦躁、易怒等，这在一定程度上也影响着血压的情况。

2. 在户外时间过长：近来各地因高温天气出现了“热射病”，很多人还因此失去了生命。在户外时间长导致体温调节中枢出现问题，体温只升不降，心跳加快、血压升高加重心脏负荷；甚至出现肾脏衰竭。

3. 外出后回家打开空调再来一杯冰冰凉凉的水，别提多舒爽了。但这也是夏季里的大忌！避免“冷热交替”的情况出现，突然降温，会导致血管痉挛，血液流速减慢，血压升高，严重者会诱发脑梗等心血管疾病。

图示：夏季隐藏的危机

那夏季应该怎么保持身体的健康呢？

1. 首先从自身来说，夏季多喝水，不仅可以稀释黏稠的血液，降低体温，还能补充随汗液流失的水分，而且多喝水还可以使皮肤紧致有弹性；但是 不可以在大量出汗的情况下喝冰凉的水，这会引起血管痉挛。

2. 户外工作者要注意防暑，做好防晒的准备，多补充水分，随身携带防暑药品等；

3. 最大程度避免待在户外的时间，如需外出，也要定时到室内缓解一下再出去，以防高温天下出现中暑甚至是“热射病”。

4. 饮食方面可以多吃些清淡的食物，像苦瓜、芹菜、莴笋、鸭肉等，避免吃太多油腻、辛辣的食物；

图示：健康的饮食

5. 健身后及时补充淡盐水，以防身体出现低钠的情况。

图示：运动后及时补水

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