负能量多怎么调整心态(如何消除负能量)

导语：如何消除负能量？

如何消除负能量？首先说明，任何人都有负能量，很多人看起来正能量爆棚，但是也肯定会有低潮的时候，只是这些人在处理负能量的时候会更有技巧和经验。

负能量分两部分：外部（环境）和内部（个人）。

一、外部负能量——环境

包括周围的人、事和客观环境等。一个让你不舒服的地方、和你相处的不顺的同事或者朋友、让你一想到就抵制的事情，对你来说都是负能量爆棚的。如何改善这种负能量状态？

客观环境：如果工作环境你过了很久都没有适应，公司的某些地方甚至让你觉得害怕和厌恶，工作一天下来整个人异常颓废，这个地方可能属于气场跟你不合的，可以考虑换一家公司。也有很多小伙伴就是单纯的不喜欢工作，这种情况下客观环境问题可以不用考虑太多。

周围的人：很多同事和朋友，你一跟他合作、出行就会出现意外情况、丢东西等情况，找到规律，依然避开跟这些人的合作和同行，这种人是属于损耗你的人。

事：这种事情你做起来没有对你产生任何帮助，很多时候是出于虚荣等心理、为了帮助别人或者仅仅是无意义的，这个时候就没必要坚持，权衡利弊可选择放弃。

二、内部负能量——个人

不要太把自己当回事。

不要抱怨。想说的话、计划三思而后行，也就是要管住嘴巴。

不要自恋自怜。整天关注自己的痛苦是没有意义的。

停止内耗。每隔两三个小时换一种截然不同的心情，因为细小的事情导致一天甚至很多天提不起精神。

淡定。遇到任何问题，无论大小，先告诉自己淡定，有条件的冥想几分钟，再看这个问题，认识到你是想要解决问题还是想要让问题捆绑消耗自己大量无谓的精力和时间？认知到问题所在，就去解决。

对自己狠点。

培养强大的能力。包括执行力、坚毅、乐观等品行，习惯养成性格，目前不具备好的品质并不意味着永远get不到。

执行，坚持执行。工作生活上的目标，一旦执行就去执行，在执行之前深刻的明白这一任务可能需要多久时间，切记三天打鱼两天晒网。结果无论好坏，保持内心状态的平和，坦然接受。

对自己好点。

睡眠时间要保证，饮食要健康，心理状态要积极健康。因为这一切保障了你做任何事的基础。

对家人好一点，保持健康的人际关系。认知到朋友的意义，人生在世，或许一个朋友就足够了，剩下的有无必要自己掂量一下。

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