消化不良吃什么有助于消化(消化不良吃什么有助于消化吸收)

导语：消化不良，吃什么，有助于消化？

消化不良吃什么有助于消化？

1、水果类：苹果、西红柿、菠萝、雪莲果、猕猴桃、木瓜、橘皮等。

2、蔬菜类：芦荟、白萝卜、番茄、茄子、冬瓜等。

3、可以促进消化的食物有很多由高纤维食物，有有通便助消化之神效，比如：马铃薯、红薯、菠菜、南瓜、白菜、核桃、黑枣、大枣等等。

生活消化不良需要注意些什么呢？

1、腌制类食物少吃，腌制食物一般都有含有盐量较高甚至有些致癌物在里面。

2、温度适宜：不要嘱过凉或过热的食物，温度适中为好。

3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。也是为了给胃肠减轻压力。

4、刺激性食物能免则免：不管是患者还是正常人，平时应该少吃辛辣、油腻、煎炸以及垃圾食品，不然是会伤害我们的肠胃，加重消化不良的。

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