女人30岁应该怎么过(女人到了30岁必须明白的七件事)

导语：女人过了30岁，必须坚持的9个好习惯

我们女人都比较害怕衰老，都希望自己能够永葆青春，一直年轻。但是，大部分女性过了30岁以后，身体和皮肤的状态，都会开始慢慢下滑了，开始衰老。

今天，小鱿鱼和大家分享9个，女人过了30岁，必须坚持的好习惯，让我们保持年轻，不那么容易老。一起来看看是哪9个好习惯吧！

习惯①：千万不要熬夜，十一点前睡觉

女人不想老得快，千万不要熬夜。熬夜影响内分泌，和身体各大器官。熬夜引起的皮肤衰老、长斑、肤色暗沉、发黄、肌肤松弛等各种皮肤问题，就算是用再昂贵的护肤品，也无法挽回。所以，从今天晚上起，十一点前睡觉，不要再熬夜了。

习惯②：每天早上起床后一杯温水

女人是水做的，身体水分充足，皮肤自然也不缺水。若是，皮肤水分会减少，让皮肤张力下降，长出皱纹。

多喝水，让我们皮肤水润，不容易松弛。特别早上的第一杯水很重要。每天早上起床后一杯温水，促进体内一些毒 素的排出。对身体，对皮肤都好。

习惯③：饮食清淡

饮食少油腻，特别，油炸类和烤类。调味料特别多，吃的多了，我们身体代谢不了。

多吃清淡的食物，皮肤出油状态会改善。皮肤不油了，痘痘、黑头也会减轻。

习惯④：美白身体乳坚持涂

想要全身变白的小可爱，入手一瓶美白身体乳，每天洗完澡之后，坚持去涂吧。

当你皮肤又白又嫩，穿什么衣服都好看，都美。而且，一白遮百丑！皮肤白皙，真的可以提高我们的颜值。

习惯⑤：每天一个西红柿，美白抗氧化

想要变白的小可爱，除了靠护肤品美白之外，也可以吃一些富含维生素，抗氧化的食物，让我们白的更健康。每天一个西红柿，美白抗氧化，让我们皮肤更快变白。

习惯⑥：每天吃几颗红枣，可以补气 血

女人气色好，脸色红润，会看起来更显年轻。女人过了30岁，大部分都有宝宝了。基本上生完宝宝，气 血会不足。每天吃几颗红枣，可以补气 血。气 血足！身体更健康，脸色会更好。

习惯⑦：多吃水果，把水果当零食

女人过了30发，身体代谢率慢，很容易长胖。背厚，腰粗、腿粗，也让我们看起来有年龄感。

多吃水果，把水果当零食，让我们不容易长胖。戒掉零食，保持苗条身材。越吃越瘦的水果有：苹果、橘子、番茄。大家可以试试。

习惯⑧：每天坚持跳绳

身体纤细，轻盈会更显年轻。想要变瘦的小可爱，可以试试每天坚持跳绳。跳绳，可以运动到全身上下的肌肤，包括脸部。

运动可以紧致我们的皮肤，也可以促进血液循环，帮助代谢，让我们脸色红润，显年轻。

习惯⑨：快乐一点，调整好心态

心态好才可以让一个人显得年轻！

周国平曾说——“人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。”

当我们的心态变得平和的时候，那么我们在处理事情，看待事物的时候，也就不会太过于纠结。当我们快乐一点、调整好心态，哪怕是在中年这个阶段，也不会显老。笑一笑！你都多久没有开心的笑过了呢？其实，你笑起来真的很美、很好看。

女人过了30岁，必须坚持的9个好习惯。你们都做到哪几个呢？

关注小鱿鱼，让我们一起变美、变年轻吧！

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