婴儿身高猛涨期(孩子身高猛涨期是如何补充营养)

导语：宝宝身高猛涨期，辅食应该这样吃

时蔬虾皮牛肉粥

推荐月龄：10月+

营养特点：

抓住宝宝长高的黄金期，我们一定要在饮食上做好充足的准备。每日补充定量的钙，铁，锌，蛋白质和多种维生素。牛肉含有丰富蛋白质，铁和锌，虾皮的含钙量高。今天这道时蔬虾皮牛肉粥，选用新鲜的牛肉，虾皮，蔬菜熬成的小米粥，有助于健脾养胃，消化吸收，还不仅可以补铁补锌，还可以补充维生素哦。

食材准备：

黄小米：适量

大米：适量

无盐虾皮：一勺

牛肉：小片20g左右

胡萝卜：20g

时蔬：菠菜，白菜，生菜 都可以，只取叶子部分适量

工具：

辅食机（可用可不用），砂锅

操作步骤：

1.将大米和黄小米清洗干净放砂锅里小火慢慢熬30分钟左右，煮至软烂绵绸即可关火备用。

2.将一勺无盐虾皮用清水泡软然后剁碎；胡萝卜和牛肉焯水然后剁碎；平底锅烧热油，将牛肉碎，胡萝卜碎，虾皮碎翻炒出香味然后倒入熬好的小米粥再煮三分钟；然后将焯好水的蔬菜叶子剁碎加入粥里面搅拌均匀再煮一分钟左右就可以出锅了。

这时蔬虾皮牛肉粥，煮出来真的太香了，宝宝吃了一碗还不够呢，营养美味，补铁补锌，有助于宝宝营养吸收，长高高哦，妈妈们可以点赞收藏安排起来哦

感谢您对我的关注，辅食路上不迷路哦~

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