男人吃哪些食物(男人适合多吃什么)

导语：建议男人，尽量多吃这两样食物，营养丰富又美味，精力充沛身体棒

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夏秋交替的这段时间里面，天气变化比较大，我们在注意及时增减衣物的时候，也要好好养护身体。尤其是男人们，想要拥有强健的身体，不只是需要加强体育锻炼，还要吃些符合自身情况的，营养丰富的食物，来好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议男人，尽量多吃这两样食物，营养丰富又美味，精力充沛身体棒。

（1）猪蹄

美味的焖猪蹄

食材：猪蹄、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、花椒、八角、料酒、酱油、蚝油、盐

做法：1、我们先把食材处理好，把猪蹄仔细冲洗干净，去掉杂质后，剁成大块；

2、接下来，把葱姜蒜分别处理干净，去掉杂质之后，切成葱花、姜丝和蒜末；

3、往锅里面倒入适量的水，烧开之后，放入猪蹄，放些姜丝，加入一点料酒，把猪蹄焯煮一会儿，捞出来；

4、然后热锅烧油，放入葱姜蒜、八角和花椒炒香，放入焯煮好的猪蹄，煸炒一会儿；

5、加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、蚝油、盐，翻炒均匀，倒入适量的水，烧开后转为小火，继续焖到食材成熟入味；即可；

（2）鱼肉

美味的家常炖草鱼

食材：草鱼、葱姜蒜、桃园建民西瓜酱、干红辣椒、香菜、料酒、淀粉、酱油、盐

做法：1、先把草鱼仔细处理干净，去掉鱼鳞等杂质之后，再次洗净，沥干水，切成段；

2、接着，把香菜仔细择洗干净，去掉杂质，切成香菜碎；把干红辣椒洗净后，切成辣椒碎；

3、把葱姜蒜分别冲洗干净，沥干水，分别切成葱花、姜丝和蒜片；往盛着鱼肉的盆里，加入适量的料酒淀粉、酱油、盐，把鱼肉腌制一下；

4、然后热锅烧油，放入腌制好的草鱼，煎到鱼肉两面微黄，放入葱姜蒜和干红辣椒；

5、翻炒均匀之后，倒入适量的水，烧开后，加入适量的桃园建民西瓜酱和盐，继续炖到食材成熟入味；即可；

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