1碗螺蛳粉的热量(螺蛳粉热量多少千卡)

导语：荒野健康：据说「一碗螺蛳粉的热量等于跑一场马拉松」还想吃吗？

咱也知道螺蛳粉热量高，

【但是】真没题目说的这么夸张！

别【据说】了！咱用【数值】说话！

今天目录

1、螺蛳粉热量计算

2、马拉松消耗热量计算

3、螺蛳粉热量高在哪？为啥不健康？

1、螺蛳粉热量计算

小荒调查了办公室的小伙伴，

决定用这个呼声最高的牌子来计算！

计算分为米粉包和调料包

米粉包（130克）：每100克/1468千焦

调料包（270克）：每100克/893千焦

【换算】

1大卡≈4.186千焦

米粉包：1468÷4.186≈351（大卡）

调料包：893÷4.186≈213（大卡）

米粉包热量：1.3×351≈456.3（大卡）

调料包热量：2.7×213≈575.1（大卡）

所以这袋螺蛳粉的热量约是1031大卡

一碗米饭的热量大约是232大卡，

这袋螺蛳粉约是4碗多米饭的热量，热量其实算很高的~

2、马拉松消耗热量计算

一场标准马拉松是42.195公里，

咱就不跟专业的马拉松运动员比较，

3小时能跑完全程也算是业余爱好者的顶配了，

我们就用4小时跑完全程来算，速度10.5km/h，

粗略计算的话，跑完全马消耗的热量约2700大卡左右，

这样看消耗的热量，是上面那袋螺蛳粉快3倍！

这个题目说法不成立啦~

3、螺蛳粉热量高在哪？为啥不健康？

螺蛳粉热量高在它的调料！！

螺蛳粉汤料基本一致，

配料包中酸笋、炸腐竹、花生是3大基本配料，热量都较高。

小荒把营养成分表做成表格，给大家感受一下这个调料包：

能量（千卡）

脂肪（克）

钠（毫克）

干米粉（每100克）

351

1

6

调料包（每100克）

213

18.8

1840

很多小伙伴吃完粉把汤都给喝下去,

调料包的钠含量是真不少！

（回想一下，吃完螺蛳粉总是会想哐哐喝水）

【建议】大家在吃的时候，把汤包减半放，少喝点汤。

【还有】

汤料里面的调料越重，越容易刺激肠胃，引起胃肠道不适。

螺蛳粉中蛋白质、纤维素这类营养成分相对较少，

远达不到人体所需。

螺蛳粉虽好吃但是不要贪碗啦~

看完还想来一碗螺蛳粉吗？！

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