怎么释放自己心里的压力呢(怎样才能释放自己心里的压力)

导语：怎么释放自己心里的压力

不管是职场、还是生活，我们总会产生心里压力，如果不得以释放，会出现内分泌系统的紊乱、免疫力降低、心理疾病等情况，会严重影响我们的身体健康。

可以从以下几个方法释放自己的心里压力。

1、换一个轻松的环境

人在不同场景、情景下都会有不同的心理和生理反应，当我们有心里压力时，可以尝试换一个环境。

2、倾诉

当人的心中有很多事，藏着掖着的时候，你就会发现做什么事可能都会心不在焉，因此，找自己的亲戚朋友，去倾诉自己心中的压力，一定要找愿意倾听自己的压力人去倾诉，否则可能适得其反。

3、迎难而上，解决压力

作者本人比较推荐这种解决心里压力的方式，因为这样不仅可以解决压力，也可以提高自身的抗压能力，我们在社会上面临各种压力，有的可能需要逃避，但有的是可以通知自己去解决的。

例如：你写的报告领导看后觉得不好，这时你会有压力，当你自己主动去解决这个问题，通过自己学习、请教，最终将你的工作干的更加出色，同样会释放你的压力，还得收获更多的东西。当你面对压力的时候，就是你进步的时候！

最后，送大家一句话：

未被表达的情绪永远不会消失 它们只是被活埋了 有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来 被一再忽略的感受和那些咽下的情绪只会像雪球一样越滚越大 所谓旧事重提 只因为它从未被妥善解决

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