健身为什么对身体好(健身的人为什么寿命短)

为什么越来越多的人参与到健身锻炼中来健身的重要性，你知道吗

随着时代的发展，越来越多人知道了健康的重要性。而随着经济的发展，我们的运动量却呈现下降趋势，而随着越来越多美食的出现，越来越多人出现了热量过剩，身材肥胖问题。

而久坐办公的白领们，也多多少少都有一些亚健康疾病，比如腰酸背痛、含胸驼背、脖子前倾、腰椎突出、肌肉劳损等问题，这些亚健康疾病缠绕着你，整个人都不得劲儿。

而想要远离亚健康疾病，预防肥胖问题，你需要加强健身锻炼。在坚持健身锻炼的过程中，你会发现收益无穷。

1、坚持健身锻炼可以有效激活身体肌群，远离腰酸背痛、肌肉劳损的问题，同时提升身体的健康指数，减少疾病的入侵。

2、坚持健身锻炼可以纠正脊椎变形问题，改善含胸驼背现象，帮您塑造挺拔的身姿，提升自身的气质、形象，魅力指数也会飙升。

3、在健身锻炼的过程中，身体循环代谢水平会加快，体内废物会加速排出，肠道蠕动性会加强，有效改善现代人常出现的便秘烦恼，避免毒素的积累，有效减轻身体负担。

4、坚持健身还可以帮您预防肥胖，提升身体的卡路里消耗，有效促进体脂率的下降，远离发胖的困扰 。而健身多做力量训练的人，还能练出出色的肌肉线条，拥有一副迷人的好身材。

5、坚持健身锻炼可以保持年轻的身体机能，强化心肺功能，让身体保持高效的运转水平，还能提升身体对钙质的吸收，避免骨质疏松，加强血管弹性，避免血管硬化等问题的出现。

6、坚持健身可以释放压力，发泄生活中工作中的负面情绪，减少抑郁、焦虑、暴躁情绪对身体的影响，你的心情会逐渐变好，抗压力也会提升。

所以，趁年轻要多健身，不要再久坐不动，逃避健身了。

健身你付出多少，就能收获多少。刚开始健身的时候或许你会觉得锻炼很累很辛苦，但是，当你坚持健身1个月，3个月，半年，1年，3年，你会发现自身状态的不同。

岁月对于每个人都是平等的，我们无法抵抗衰老的出现，但是，我们可以通过健身锻炼减缓衰老的来袭，保持相对冻龄的颜值跟年轻的身体状态，获得更加自信。

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