都说孕妇需要禁忌的事项非常多，在饮食方面亦是如此。很多东西孕妇都不能够吃，那么孕妇在怀孕期间吃什么是利于健康的呢其实只有营养充足均衡了，才有利于我们的身体健康，对于孕妇来说更应该如此。肚里的胎儿在一天天长大，所需要母体的营养也比较多。为了满足孕妇本身及胎儿的营养需求，不妨多吃些益于孕妇的健康食物。

5种健康食物最适合孕妇，准妈妈快吃起来

1、鱼

人们常说宁舍一个牛头也不舍一个鱼头，可见鱼头的营养价值是非常高的。一条鱼除了鱼头外，鱼肉也是很不错的，鱼肉里面含有一些人体需要的一些营养物质，比如氨基酸，可以促进大脑的发育。因此在孕期，孕妇可以多吃些鱼肉，这样有助于宝宝大脑的发育，帮助孕妇生出一个健康聪明的小宝宝。

2、鸡蛋

对于鸡蛋大家都不陌生，它几乎已经成了人们日常饮食的必需品，在人们心目中是一种高营养价值的食物，它里边含有人体生长所需要的蛋白质，可以极大的补充孕妇在怀孕期间营养物质的流失。除此之外，鸡蛋里还含有胡萝卜素等一些微量元素，非常有利于孕妇肚子里胎宝宝的发育，但是在食用时也要多加控制，要根据自己的实际情况来定，不要一下吃的过多，量力而行。

3、牛油果

牛油果营养价值高，可以说是大家公认的。牛油果里含有大量的维生素，和一些人体生长发育必不可少的钙铁锌等微量元素，对胎儿神经系统的发育有很好的促进作用。另外，牛油果还是“美容大师”，有益于孕妇皮肤保养。

4、菠菜

在春季说到绿色蔬菜，恐怕最常见的就要数菠菜了。菠菜的营养价值非常高，里面含有叶绿素还含有对胎儿发育极为重要的叶酸了，叶酸可以促进宝宝的神经系统的发育，孕早期补充叶酸是有非常必要的，还有防止胎儿畸形的效果。因此，孕妇不妨适当吃些菠菜也是不错的选择。

5、坚果

坚果的营养价值很高，核桃可以说是众多坚果中最为普通的一种，它对大脑的发育存在极高的营养价值，所以孕妇在孕期吃些核桃对自己及胎儿来说都是有益的。

为了腹中胎儿能够健康发育，所以宝妈在孕期一定要注意自身的营养健康问题，要有一个良好的饮食习惯。而且要保持心情愉悦，不要紧张焦虑，多做让自己开心的事情，这样能感染到宝宝的情绪，可让宝宝健康发育。

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