导语：一款适合高血糖人群的主食随着生活水平的提高，血糖高的人越来越多，好多人每天都在发愁怎么吃主食，才能平稳血糖，今天给大家分享一款比较适合高血糖人群的主食。准备食材 全麦面粉2碗，普通面粉一碗，酵母粉适量 白萝卜一根，豆腐一块，粉条适量，水发黑木耳适量，大葱两颗，十三香，生抽，盐，鸡粉，胡椒粉，香油，食用油各适量步骤1 准备好的全麦面粉加入开水用筷子搅成偏软的面团（由于全麦面粉略粗糙，开水烫下可以增加粘性，让口感变软），放一边降温，另起一个面盆放入普通面粉，加入酵母粉，用温水搅成面块，和烫过的全麦粉面团揉到一起，揉光滑，醒面一小时。2 白萝卜擦丝焯水过凉（焯水可去掉萝卜的辛辣味），挤干水分切碎，粉条、水发木耳切碎，豆腐打碎。3 锅中放油把打碎的豆腐入锅中翻炒至微微发黄盛出，再放油翻炒粉条碎，加入生抽适量炒香盛出。4 把萝卜碎、木耳碎、炒好的粉条、豆腐碎放入一个盆中，加入十三香、盐、鸡粉、胡椒粉、香油少许，搅拌均匀5 把发好的面团切成小剂子，擀成圆片，包入拌好的馅，包成包子。全部包好，醒发15——20分钟，上蒸锅蒸15分钟，关火。一款鲜香味美低升糖的主食完成。
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