三个容易发胖的时间(容易发胖的人怎么减肥)

导语：快避开最容易发胖的时间点！熬过去就能瘦

[送心]姐妹们合理安排好饮食计划，好好吃饭也能瘦！

今天整理了容易发胖的时间点，熬过去就能慢慢掉秤，只要饮食搭配丰富合理，真的可以吃瘦，生活化减肥才会更持久哦~

一、早餐九点之前吃完

​​[浮云]好处：吃完早餐后会加速你的新陈代谢。

​[浮云]相反：如果超过9点还没吃早餐或者早餐午餐一起吃，你的新陈代谢就会出现非常低迷的状态。

二、下午四点之前吃完水果

​​​[浮云]建议：超过4点就不要再吃水果和糕点了，因为水果和糕点里面含糖太高，在减脂期间坚决不要在这个时间点之后去吃，否则更容易长胖。

三、晚上七点之前吃完晚饭

​​​​[浮云]理由：如果7点之后再吃，就距离我们睡觉的时间比较短，从而食物所产生的能量就不能被身体消耗，导致能量在身体堆积转化为脂肪。

四、睡前小时不吃碳水

​​​​​[浮云]理由：晚上人体运动量减少，新陈代谢减慢，消化能力也减弱。绝不能吃任何碳水零食、高糖水果。

​​​​​​[心]只要谨记这四个减肥时间点，咬咬牙坚持过去，减肥事业就会成功一半儿。

​​[心]快转发给你那个又懒得动又想瘦的国蜜看吧，自己偷偷看也行，倩倩祝大家减肥成功哦！

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