换种沟通方法换种心情怎么说(换一个沟通技巧)

导语：换种沟通方法，换种心情

平日里我与老公说的最多的就是“你不爱我了”

他总回我“神经病”、“莫名其妙”…

可是我们没有解决根本问题，甚至都没讨论过具体问题。

直到这两天阅读了《非暴力沟通》才发现我们的问题出现在了沟通上。

每次不管是生日没送礼物，纪念日忘了，还是回家家务活不搭手……所有的问题最后我的结论是他不爱我[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

这两天我换了一沟通方式，老公你看家里地都这么脏了，能不能拖一下？虽然他也找了理由拖延，但是最后还是参与了拖地。

方法：

1、说出我的观察，即清楚的表达出我的观察结果，而不是评论。比如：你怎么这么懒。

2、表达我的感受，即不要把感受表达成想法。

3、说出我的需要，即直接告诉我老公我的具体需要没得到满足。

4、正确地表达请求，即请求要具体避免使用命令或强迫语气。

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