奶昔适合小孩喝吗(奶昔对孩子有什么好处)

导语：女儿最爱喝的这个奶昔，能补铁补钙还预防贫血，营养丰富味道赞！

我是个全职妈妈，而且还是个二胎全职妈妈，每天日常的生活就是陪伴两个孩子，照顾她们的衣服住行，现在开学了，每天早上把老大送到学校，然后回家带老二玩，等到下午三点左右，再带着老二去学校门口等着接老大。现在小学里放学都比较早，因为是一年级的小朋友，也没有什么作业需要回去做，基本上都是带着两个孩子在附近公园或小区里玩到五点左右再回家做晚饭。孩子在学校吃午饭基本吃不了多少，放学后见着我就喊着饿了，想着她这一天水果吃的少，我通常都是带点水果过去给她吃。自从上次做了香蕉奶昔以后，小家伙又开始嚷嚷着要喝奶昔了。

这次给她做的是火龙果奶昔，这个牛奶需要冷藏，我接完孩子以后，从学校旁边的小超市里买了一个火龙果，一袋牛奶，很轻松就给她打了一杯火龙果奶昔，特别省事。小妞在公园里喝完了再跑去玩，即补充了营养，又不用担心长成小胖墩。我也省事，这些水果啊牛奶啊，学校旁边的小超市里很齐全，也不用从家里带。我家老大特别爱吃火龙果，火龙果富含水溶性膳食纤维，能帮助减肥、降低胆固醇、预防便秘等，还能补铁、预防贫血等，味道香甜，一般我给她买火龙果都是买红肉的。下面介绍一下火龙果奶昔的制作方法。

【火龙果奶昔】

原料：红心火龙果半个、纯牛奶一袋；

制作过程：

2、把牛奶倒进去，这个小杯子正好可以倒进一袋牛奶；

4、双击按钮，启动料理机；

5、工作结束，一杯美味的火龙果奶昔就做好了；可以开喝了。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻样的种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

是不是特别简单省事呢！最近大闺女特别喜欢我这个小玩具，每天上学的时候都跟我说：妈妈，放学接我的时候给我打果汁（奶昔）好不好，把那个料理机带上，我要在外面喝！好吧，这点小要求还是可以满足的，反正我带着也不沉，打出来的奶昔足够两个小朋友喝的，两个小朋友一起分享也很好！手机没电了，看孩子的同时还能用料理机帮我的手机充点电。

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