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导语：肠道内乐于助人的微笑群体-鼠李糖乳杆菌

鼠李糖乳杆菌，科学家称之为“杆状、革兰氏阳性厌氧菌”，而我们更喜欢将它们视为乐于助人的快乐游走的微笑群体。鼠李糖乳杆菌微生物具有超酷的特性，包括令人难以置信的粘附性，让我们通过此文来了解这个超棒的益生菌成员吧。

哪里有鼠李糖乳杆菌？

你就是鼠李糖乳杆菌的家园——它存在于人体的许多地方、在你身体的很多部位移动。事实上，它可以从你的嘴里移动，一直穿过你的消化道，从结肠流出，在女性中，它甚至可以移动到生殖道。它在生殖道中的存在是关键——对女性私密健康起着特别重要的作用。当然咯，在你的身体之外，这种菌株也可以在一些半硬奶酪、酸奶和发酵牛奶中找到。

鼠李糖乳杆菌有益的7件事

鼠李糖乳杆菌的7大特性使其特别适合融入您的微生物组大家庭：

1.粘附力

鼠李糖乳杆菌具有令人印象深刻的粘附或粘附肠细胞（排列在小肠和大肠内表面的细胞）的能力。它可以用它的菌毛固定自己，菌毛是从它身上伸出的长长的毛发状结构，有点像魔术贴。

2. 制造强大的屏障

这种菌株形成了长长的链条，类似于一群手拉手排成一行的卫士。肠道黏膜（消化道内的粘性层）中的鼠李糖乳杆菌在生长时会形成物理屏障，试图阻止病原体（有害微生物）通过。

3. 修复隔阂

鼠李糖乳杆菌属还有助于固定黏膜，使其保持强大的物理屏障。黏膜是屏障的一部分，有助于防止肠道中的任何异物进入血液。鼠李糖乳杆菌菌株实际上可以帮助修复这一屏障！这些快乐的流浪者就像漫画里的旅行木匠，背包里装满了工具。鼠李糖乳杆菌修复已被蛋白质、抗原或饮食中其他潜在有害化合物损坏的紧密连接部位（肠道细胞之间的区域）。损坏的紧密连接部位不能很好地发挥作用——它们可能会渗漏，让不好的物质通过肠壁。鼠李糖乳杆菌有助于修复肠道连接处的损伤。

4. 有益于微生物群落

鼠李糖乳杆菌对微生物群落具有积极影响。它具有激发其他有益菌的能力，科学家将这种影响称为群体感应。这相当于微生物向彼此发送一堆短信进行交流、分享它们的“感觉”，并向它们的邻居提供状态更新。快乐的流浪者鼠李糖杆菌是微生物群落的一个受欢迎的成员。

5. 阻止不友好的入侵者

微生物还会产生阻止有害微生物（病原体）成为“社区”一部分的物质。例如，已知一些鼠李糖乳杆菌菌株会产生抑制沙门氏菌的蛋白质。

6. 平息激烈的反应

鼠李糖乳杆菌的另一个常见的超酷和令人兴奋的特征—有益影响免疫系统的能力，特别是平息炎症反应。科学家的猜测是：鼠李糖乳杆菌通过减少激活和刺激炎症的信使（例如，巨噬细胞产生的白细胞介素）来做到这一点，同时还促进一些白细胞（B细胞）数量的增加及其活化。研究人员正在研究这种微生物改善或增强免疫反应的潜力，研究表明，鼠李糖乳杆菌属，由于它的免疫调节作用，可能对从呼吸道感染、生殖道感染到特应性皮炎等疾病有益。

7. 阻止坏微生物附着

最后，鼠李糖乳杆菌可以产生一种肥皂状物质，称为生物表面活性剂，它会破坏病原体的生物膜。这使得大肠杆菌等病原体难以附着在阴道或消化道内的细胞上。

鼠李糖乳杆菌与女性健康

女性生殖道环境在不断变化：阴道内的细胞定期脱落，带走生物膜和与之一起生活的微生物。因此，平衡存在于阴道内的微生物群对于保持生殖道健康很重要。

基于鼠李糖乳杆菌“游走”全身的能力，使它们能够定期进入身体的这个私密区域，粘附并鼓励有益微生物繁殖，保持 pH 值酸性，并阻止致病微生物在那里建立，从而有助于保持生殖道的健康。

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