身体前后晃动打一成语(身体前后晃动改为四字词语)

导语：身证体悟：身体前后松开

古汉语一个字就是一个意思，两个字组成词语。身，指人体主要部分的躯干，骨骼包括脊柱和骨盘。体，指躯干以外的四肢和头颅，骨骼主要是长骨和头骨。身与体通过骨骼、关节、肌肉相连成一个有机整体，头颅通过颈椎与躯干相连，上肢通过肩关节与躯干相连，下肢通过骨盘髋关节与躯干相连，肋骨通过脊椎的椎关节与脊柱相连。

身体松开就是指连接身体相关的关节松开，即肩关节松开、骨盘髋关节松开、脊柱椎关节松开。行拳走架过程中，遵循万念归一念规律，要将连接身与体关节一个一个松开，不能胡子眉毛一把抓，想一下把连接身与体关节全松开，结果就会一个都松不开。身与体松开包括上下垂直松开和前后左右水平松开两种类型，身体上下垂直松开在有关“霹雳战车”、“舂米结构”中已经详述，此文主要讲身体前后左右水平松开。

身与体前后松开的用力方法图

身体前后左右水平松开一般按照以下顺序：第一松下肢，把骨盘髋关节松开，第二松上肢，把肩关节松开，第三松胸，把脊柱和肋骨松开。第一，身与下肢松开用力方法就是脊柱骶椎前顶，骨盘不规则的髂骨上端后拉、下端坐骨前顶后坐，就象是下肢通过骨盆挂在尾闾勾上，明显感觉到下盘沉坠和脊柱的上领，这就是“松腰”、“落胯”、“圆裆”效果。第二，身与上肢松开用力方法是脊柱胸椎前顶，肩胛骨后拉下坠，这就是“沉肩坠肘”、“卸甲”效果。第三，脊与肋肢松开用力方法脊柱胸椎前顶，肋骨根后拉，这就是“含胸拔背”、“肋弧”效果。总而言之，身体松开方法就是龙骨脊柱有前顶升飞之势，骨盘、肩胛骨、肋骨有后拉下落之势，身与体处于前后对拔状态，此时全身就象在伸懒腰，久久为功，身与体就能象猫科动物一样松下来。

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