登山要带什么装备(登山需要带的物品清单)

这篇分享一下自己平常登山时所带的装备，这些都是我平常必备的装备，分享个人的使用经验与心得~

头灯(必备)：不管爬什么山或要爬几天，头灯是必备之物，很多人觉得我为什么要带头灯其实就是一个预防准备，也有人会说现在人人爬山都带手机了，为什么还要带头灯就我自身的经验，手机只能替代一半而且以手持手机也会增加意外的风险，把头灯拿出来，两手空出来拿登山杖才觉得踏实，如果有过摸黑下山的朋友就知道，太阳下山后没有头灯走山路有多危险，甚至多天的行程有人会带2个头灯(一个usb充电、另一个用电池)，一个当备用由此可知头灯有多重要。

哨子(必备)：这也是我不管爬什么山必带的物品之一，哨子最主要的功能就是发声示警，其实若发生意外，不管是身体的状况或是因为紧张而发不出声音来都是很常见的，因此哨子就是很好的求救示警的工具，有些背包在胸前的固定带是直接做在扣环处的，但我还是买了一个三合一的哨子(哨子、指南针、放大镜)，体积小、重量轻又便宜真的没有理由不带。

背包(必备)：登山的背包除了能以要爬山来选择外，也能从天数与是否需背公粮、帐篷来进行选择，背包大致的容量选择如下：

爬山或徒步：10~20L。

一天行程或跟团（无需睡袋、睡垫、公粮）：20L~40L。

过夜或多天的行程：女生50L~60L或以上、男生60L~70L或以上。

一般郊山或徒步无需背太大的背包，一来一般郊山行程不长，二来一般郊山离市区也不远，所以只要背一个10到20L的背包即可，只是要注意的是虽是小背包最好还是选择骻骨部位有腰带的背包。

单人或是跟团(请协作)的话，一般都是带自己需要的东西，像是一套衣物、水、行动粮、头灯、急救包、移动动电源…等，所以一般20到40L的容量就够足了，这边建议背包除了有腰带外，最好还有背部支撑的效果，因为有时单攻一天走下来，长的路线有时要走12~14小时，这时若有支撑的背包，其实会让你的身体负担小一点，也会走的舒服一点。

至于需过夜又没找协作，甚至多天数的行程，那真的就得更大的背包，50L是一个基本的数，除非你的同伴能帮你背大部份的东西(重量)，不然太小的背包是装不了什么的，这种50L以上的背包，若好好整理打包，一般装20Kg是有办法的，因此除了刚说的要有腰带固定在骻骨上，还要有良好的支撑系统，甚至背包本身都要轻量化，把省下来的重量装所需的物品。

我个人是背osprey（小鹰）atmos 65 ag这个背包，原本是背deuter（多特）的背包，刚开始用deuter背包没背这么重时，还没什么感觉，但有1~2次背了15kg以上发现肩与腰容易酸，虽有请人再做调整，但效果有限，但不是说deuter的背包不好，而是不适合，网上也蛮多人说他们背deuter的背包很好背，所以任何事物没有好不好，只有适不适合；后来就去试了osprey的背包，这款包最大的特色就是他的支撑系统很好，而且透气的效果也十足，不会让你走一小段路整个背部就整个是汗，而且在店家试背时，虽只放了12kg负重，但背起来就像只背7~8kg的重量，所以后来就选择了这款背包，我这边就不介绍背包要怎么调整了，最好还是到卖背包的店家，现场挑适合你尺寸的背包，当场负重试背试走，像我去的店他还建议你走出他们的店，看看有没有什么地方不适应或不舒服的，而且背包与登山鞋是我觉得可以买好一点的，因为一个包是可以用好多年的，常爬山的话买一个好一点的背包是非常值得的。

登山杖(必备)：实在很佩服那些不用登山杖就能登山的朋友，每次看他们上上下下如覆平地又稳又快，就觉得到底是自身的训练不足，还是人家的天赋异禀，但不管如何，登山杖是我一般只要爬山就会带的装备，除了可以减少双脚的负担外，还可以当打狗棒与打草惊蛇用，真发生意外时也有他派的上用场的地方，而且登山杖又轻，收起来体积也不大，所以真心建议登山时大家至少都能带一支登山杖上山。

其他还有很多装备都是需要带的，但就看个人的负重能力与需求，像是移动电源就现代的人而言也是不可少的，还有轻便雨衣甚至雨伞在走一般的郊山时也是可以带着备用，甚至锡箔纸材质的保暖毯、救护包还有瑞士军刀，这些其实很轻、小，而且不占什么空间，都可以放在背包里备用，有用到时就能发挥很大的功用。

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