买什么钙好(补钙买什么钙)

导语：冬日里我们不买新衣，来看看买什么钙片，来点实在的

你给父母买的是哪个钙片？这个

还是这个？

又或者是这个呢？

现在市场上的钙片琳琅满目，广告也是打的哗啦啦的响！随着我国人口老龄化的加剧，骨质疏松发病率也逐年增加，骨头松了可引起多部位骨折，会对父母的生活造成严重影响，所以补钙刻不容缓！

来看看我们的父母都需要什么样的钙片吧！

这里谈到的都是人工钙制剂！

钙制剂分为无机钙化合物和有机钙化合物。无机钙的优点是含钙量高，一般需要胃酸的参与，而有机钙一般不需要胃酸的参与。

比如碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸，常见不良反应为上腹不适和便秘等，父母经常便秘及胃功能不好的应避免使用。就是说有胃病的人建议选择有机钙，不建议选择无机钙！

下图就是具体的区分:

说完无机钙再说说有机钙吧，有机钙的钙含量相对较低，但生物利用度高，吸收好，而且对胃肠刺激小，适合小儿、中老年以及胃肠功能差的人群。这里就说几个吧，如枸橼酸钙、柠檬酸钙等生物利用度高，胃肠刺激较小，但缺点钙含量相对较低，适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。

不过现在有第三代钙制剂如氨基酸螯合钙这类钙剂溶解性好，吸收率高，对胃肠道刺激小，综合了上述几种的优缺点，并且由于特殊的代谢途径，高钙血症风险较低，是最好的选择，但是价格偏高！但是相比较那些广告中的钙片来说还是不贵的！

大家选择的时候一定要看它的成分表，不要被一些广告迷糊了双眼！

说完钙剂的选择，在唠叨几句注意事项:1.建议与维生素D同服用，维生素D有利于钙在胃肠道的吸收。

2.最好定期监测血钙和尿钙，预防补钙过量。

3.钙剂要嚼碎后服用，有利于钙更好的吸收。

4.补钙期间不建议高盐、喝浓茶或咖啡、吸烟和饮酒。

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