轻度抑郁症的心理治疗法(轻度抑郁的心理疏导方法)

导语：徐州心理：轻度抑郁的表现有哪些？

徐州心理卫生服务站：轻度抑郁在生活中很常见，并没有太多表现。也有可能误认为是正常的心情不好，更容易被人忽视，失去治疗的机会。

所以要多了解轻度抑郁症的症状和表现，先做一个自我测试也是很有必要的。

那么，轻度抑郁症有哪些症状呢？

1.消极悲观

心里感到很痛苦，很悲观，很绝望。感觉生活是一种负担，不值得留恋。如果为了解脱而死，我会有强烈的自杀念头和行为。

2.食欲不振和体重减轻

大多数患者都有食欲不振、食欲不振的症状。美食不再有吸引力。患者并不认为茶或食物是无味的，往往伴随着体重减轻。

3.不同程度的抑郁。

从轻度的不良情绪到悲伤、悲观、绝望。患者感觉心里沉重，生活枯燥，不开心，不快乐，痛苦不堪，无法自拔。有些病人还可能焦虑、易激动和紧张。

4.失去兴趣是抑郁症患者的常见症状之一。

失去了过去生活工作的热情和乐趣，对一切都失去了兴趣。不体验天伦之乐，轻视过往爱好，经常闭门独居，疏远亲友，回避社交。患者经常抱怨自己没有感情，感情麻木，不快乐。

5.自我评价太低

患者往往过于贬低自己的能力，以批判、否定、否定的态度看待自己的现在、过去和未来。这既不好也不对。他们让自己变得一无是处，前途一片黑暗。他们感到强烈的自责、内疚、无用、无价值和无助。严重者可能出现自证其罪，怀疑患病。

6.身体或生物症状

抑郁症患者往往会出现生物学症状，如食欲不振、体重下降、睡眠障碍、性功能障碍、情绪波动等，这些症状很常见，但并不是每种情况下都有。

7.睡眠障碍

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2 ~ 3个小时，醒来后陷入悲伤的气氛中。

轻度抑郁症的症状和表现不明显，对生活的影响不会太大。有些可以不治疗自行缓解，但不能忽视。轻度抑郁症如果不及时治疗，可能会演变成重度抑郁症，再治疗就更难了。

任何大病都不是一蹴而就的，而是由一些小病积累起来的。即使是小病也要及时治疗，防患于未然。

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