什么东西近视眼吃了有好处(近视多吃含什么的食物)

导语：近视可能是“吃”出来的这3种食物越吃视力下降越快，劝你早戒

我国近视人数已超4.5亿，近视发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势，其中小学生近视发病率约为30%，大学生约为90%，大多数人近视是因为玩游戏，熬夜导致的，近年来近视的人越来越多，在用饮食 方法调节视力的时候要注意，有些食物不仅不能保护眼睛，还会让视力下降，近视可能是“吃”出来的？这“3种食物”越吃视力下降越快，劝你早戒！

1、药用食物

药用食物不能乱吃，因为其功能比较的多样性，如果乱吃，很可能会引发很多的副作用，影响身体健康，比如甘草少量的甘草可以生津止咳，少量的甘草可以生津，但是过量的甘草会导致中毒，导致视力下降，所以说想要眼睛明亮的人要尽量避免吃要用食物，避免伤害到眼睛。

2、高糖高脂的食物

糖分在代谢过程中会消耗我们身体里的碱性物质以及维生素b1，这些物质都是有助于保护眼睛的，如果你一直吃的话消耗量太多了，那能够保护眼睛的东西也就少了，眼睛自然而然会因此而受到严重的影响，尤其是一些蛋糕之类的甜食，一定要少吃，再说高糖食物吃多不仅他伤害眼睛，还会导致血糖过高。

3、碳酸饮料

碳水化合物饮料含有大量糖和碳酸水、柠檬酸等酸性物质，喝太多碳酸饮料，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长，造成近视，碳酸水、柠檬酸等酸性物质与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

吃什么对眼睛好

1、鱼肝油：是鱼的内脏，含有丰富的维生素A，是明目护眼的最佳食品，能有效缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症。

2、胡萝卜：富含β-胡萝卜素（即维生素A原)，能在体内转化成维生素A，护眼作用和鱼肝油相似。

3、红枣：含有丰富的维生素C、维生素A和维生素B族，有“天然维生素”的美誉，对眼睛健康十分有益。

4、菠菜：含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素B2等，不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼的佳品。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小曲创作整理编辑！