如今很多推拿手法虽都是在学习其他各派手法的基础上发展而来的，但往往都是灵感乍现的结果，偶然中有必然的因素。一个好的手法的建立，简直需要一个太多的时间过程。但学习的时候，也许几分钟就学会了。

　　因此手法的学习并不难，关键是老师肯不肯教给你真东西的问题，真传一句话，假传万卷书。遇到好老师，几分钟就能学到真东西；遇到保守的老师，可能学半年也只是学的门外东西。

接下来给大家分享3种日常常用的推拿手法。

　　1、推拿按压手法

　　手法技巧：用单手或双手指腹、掌根在调理部位进行按压，也可用各指并拢按压掌根按压。可将两手掌重叠进行按压，必要时还可屈肘用肘部鹰嘴突按压。按压达肌肉深层，手法可以是间歇性或连续性的（如图）。

　　

　　调理适用范围：用于全身大肌肉群，尤其是坐骨神经的上端。对一切疼痛、腰背肌胀痛及肌肉腱发硬均能收效。

　　2、推拿分筋手法

　　手法技巧：用双手拇指或单手拇指在患处与纤维韧带，肌肉方向呈垂直弹拨(如图)。

　　

　　调理适用范围：主要用于颈椎病的调理、脊柱疾患的调理手法，如颈部项韧带、斜方肌、岗上肌、腰肌、四肢肌筋等。对于慢性损伤，分筋手法可分离软组织的粘连及筋翻筋错，神经离位等，有疏通经络，促进局部气血循环，和营调气等作用。

　　3、推拿点穴法

　　手法技巧：点穴调理，是用拇指或中指及其它各指（按其部位适当选用手指），循经取穴点压的手法。取穴多在伤患部及其上下附近（如图）

　　

　　调理适用范围：主要用来疏通经络，调和气血，调解神经功能，调理陈旧性软组织损伤以及因感受风寒湿引起的疼痛，如神经痛、关节痛等。若手法使用适当，皆有手到病除之功。

　　您在日常调理中会用到这3种推拿手法嘛

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