秋冬如何养肺(秋冬养肺有什么好的方法)

导语：秋冬重养肺，这6个方法简单又有效，再不学习就“沸”了！

到了秋冬季，天气逐渐转凉，空气当中的水分也变少了，总感觉很干燥，呼吸不是很舒服。在这个季节是需要注重养肺的。生活当中养肺的方法很多，我们自己可以学习一些简单的养肺方法，降秋燥，去肺热。

这6个养肺方法简单有效

1、吸入水蒸气

平时我们可以倒上一杯热水，之后对着茶杯吸入水蒸气，可以早晚各做一次，这样能够滋润肺部，防止干燥不适，帮助养肺，平时操作起来也是比较简单的。

2、按摩穴位

按摩穴位也是可以养肺的。平时自己可以适当按摩一下鼻子两侧的迎香穴，每天按摩一两组，一组按摩二十次左右。

除此之外，轻叩肺俞穴也能够养肺健肺。自己可以将双手握成空心，之后轻叩穴位数十下，在此同时还可以用手掌由下到上轻拍背部，大概持续十分钟，效果是不错的，在养肺的同时还可以帮我们预防感冒。

3、做些有氧运动

早上七点到九点是比较适合养肺的，此时肺功能比较强，我们可以进行一些有氧运动，比如慢跑，这样能够健肺。除此之外，平时自己还要注意多喝些水，适当多吃些润肺的食物，这样对肺部有好处。

4、多笑笑

平时多笑一笑对肺部有好处。我们在笑的时候肺部会扩张，而且在笑的时候还会不知不觉地深呼吸，这样可以清理呼吸道，让自己呼吸更畅通，这是比较有效的养肺方法，操作起来很简单。除此之外，我们在笑的时候可以让身体获得更多的氧气，对身体健康也是有利的。

5、主动咳一咳

秋季的时候，自己可以找一个空气清新的地方，每天早晚的时候主动咳一下，这样可以帮助清理呼呼吸道，减少肺部损伤，是很不错的养肺方法。除此之外，自己平时在家中也要多注意室内通风。

6、吃些莲藕

莲藕是有养肺作用的，它可以帮助我们除秋燥。秋季的时候莲藕也上市了，自己平时可以买些莲藕和排骨烹饪一下食用，这样不仅味道好，还可以帮助自己养肺。

肺是很重要的脏腑器官，在秋冬季的时候，我们稍微不注意就容易患上呼吸道疾病，这对身体不好。因此，自己平时就要多注意养肺健肺，增强肺部功能，及时清理肺部有害物质，让自己的身体更健康。

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