哺乳期妈妈不能吃的食物有哪些(哺乳期间妈妈不能吃什么)

导语：哺乳期，妈妈不能吃的食物 (一定记住！)

很多哺乳期的妈妈在饮食方面，都会过于小心翼翼。生怕吃错了食物导致回奶断了宝宝的口粮，下面把哺乳期不能吃的食物与产后一些问题整理了一下分享给你们

1⃣不能吃的蔬菜

韭菜

会影响下奶导致奶水不足,严重时甚至会让妈妈断奶

洋葱

会改变妈妈奶水的味道,增加宝宝体内的热量,导致宝宝上火哭闹

竹笋

竹笋是寒性食物,含有草酸素,影响钙的吸收

苦瓜

苦瓜具有回奶的功效,会影响下奶

吃过量味精

对宝宝发育有严重影响，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓

含盐过多的食物

会加重肾脏负担，还会增高血压

2⃣不能吃的水果

不能多吃芒果

芒果湿毒容易让宝宝发热毒患湿疹

不能多吃西瓜

西瓜寒性,可能会出现腹泻等症状

不能多吃荔枝

易上火,宝宝喝了母乳后,也容易上火,出现眼屎多、烦躁不安、拒绝吃奶

不能多吃山竹

性寒,易导致宝宝患湿疹和腹泻

不能多吃石榴

石榴属寒性,不能吃太多寒凉食物,宝宝耐受不了

3⃣忌囗的食物

巧克力

所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳

咖啡

含有咖啡因会影响宝宝神经系统,出现睡眠不安,经常哭闹的情况

酒精

酒精会抑制乳汁分泌,影响母乳质量,甚至危及宝宝,使宝宝嗜睡

第1⃣周以排为主：以清淡为主

第2⃣周以调为主：多吃补血食物、红色蔬菜、动物内脏

第3⃣周以补为主：多喝一些催奶汤

产后的第一年是宝妈最辛苦的时候，还有以下事情要面对

1、产后妊娠纹

野生茶籽油每天早中晚涂，一定要野生纯天然的

2、产后瘦身

顺产5天左右开始穿束身衣，用束身衣套装，提臀收腹，方便哺乳，身边很多妈妈们都在用，还能帮助盆骨恢复，防止内脏下垂

3、产后便秘

在肚脐眼正下方一寸，每天用食指指腹按压，还有推食指指腹 的大肠经，每天坚持三分钟即可缓解

4、产后漏尿

做一些提肛、憋尿的运动，可以控制尿道的肌肉及韧带

5、产后脱发

将枸杞子、女贞子、山药各3克加500毫升煮汤，每晚一剂，一个月为一个疗程，有改善时，再喝一周，巩固一下，便可以停药了

整理不易，喜欢的给个心

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