怎样让脑垂体分泌生长激素增高(怎样让脑垂体分泌生长激素多)

导语：怎样让脑垂体分泌生长激素

可以通过调节生活饮食促进脑垂体分泌生长激素，比如规律作息、均衡营养、加强运动等。1、脑垂体是人体重要的内分泌器官，可以分泌多种重要激素对人体生长发育等生理现象进行调节。2、对于处在生长发育关键期的儿童，可以通过调节生活饮食促进脑垂体分泌充足的生长激素，促进身高的发育。比如规律作息、均衡营养、加强运动等；3、人体生长激素的分泌时间主要在晚上，早睡、避免熬夜及充足睡眠有助于脑垂体生长激素的分泌；相反如果经常熬夜、睡眠不足，会不利于儿童的生长发育；4、均衡营养：生长发育阶段的儿童要多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，有助于生长激素的分泌，还要搭配足量的蔬菜水果，但要避免过食导致肥胖；5、同时要加强运动，除了学校的体育功课外，儿童要加强室外及户外运动，体育运动可以激活体内的生长激素分泌，促进钙质吸收，增强骨质，有助于孩子长高。

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