夏季升阳气的食物(升阳的食物)

导语：天气炎热，建议家里常备这两种食物，升阳祛湿，身体更健康

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夏天的这段时间里面，天气格外炎热起来了，让人很容易就汗流浃背，出很多汗，这也会损耗我们的阳气。所以在这个时候，我们可以吃些营养丰富又能养阳的食物，来好好补益一下身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说天气炎热，建议家里常备这两种食物，升阳祛湿，身体更健康。

（1）山药

美味的山药炒肉片

食材：山药、五花肉、青椒、葱姜、桃园建民西瓜酱、料酒、淀粉、盐、酱油

做法：1、先把山药仔细小心地处理干净，去掉外皮等杂质后，切成小片，放入清水里面浸泡一会儿，防止氧化；

2、接下来，把五花肉冲洗干净，去掉血水等杂质之后，切成小片，加入一点料酒、淀粉和酱油，把肉片腌制一下；

3、接着，把青椒洗净后，去掉辣椒籽，切成小块；把葱姜洗净后，切成葱花和姜丝；

4、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入腌制好的五花肉，煸炒一会儿后；

5、再放入准备好的青椒和山药，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油和盐，翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）洋葱

美味的凉拌洋葱木耳

食材：洋葱、木耳、蒜瓣、桃园建民牛肉耗辣椒、香菜、辣椒、酱油、醋、蚝油、香油、白糖、盐

做法：1、先把洋葱仔细冲洗干净，去掉最外边的那层皮之后，切成洋葱丝，放入盆里；

2、接下来，把木耳放入清水中浸泡一段时间，泡好之后，把木耳捞出来，搓洗干净，撕成小朵，再放入热水里面，焯煮成熟后，捞出来；

3、接着，把香菜择洗干净，切成香菜碎；把蒜瓣洗净后，切成蒜末；把辣椒洗净，切成辣椒碎；

4、拿一个干净的碗，放入蒜末，加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒、酱油、醋、蚝油、白糖、盐，搅拌均匀，做成酱料汁；

5、拿一个干净的盆，放入洋葱丝和木耳，浇上搅拌好的酱料汁，撒些辣椒碎和香菜碎，搅拌均匀，滴上一点香油；即可；

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