导语：内向者如何与别人连接？三招搞定你的社交焦虑

什么是社交焦虑呢？有人说：“我性格内向，不知道怎么主动跟别人沟通，我社交焦虑。”还有人说“我太害羞了，不愿意与别人交流，我社交焦虑。”

这两种社交焦虑都把它定义为自己害羞内向的性格，实际上，这两者完全不同。内向和外向是我们获取能 量的方式，内向的人通过安静思考来获取能 量，而外向的人常常从别人的能 量中来汲取能 量。

社交焦虑则源于对批评或批判的恐惧，无论我们的性格是内向还是外向，都会受到社交焦虑的影响。担心别人对我们的看法，才是产生社交焦虑的原因，而这种情况会发生在任何人身上，无论他的性格是内向还是外向。

那么我们怎样才能摆脱社交焦虑，与他人产生连接呢？

美国超 级连接者苏珊·麦克弗森在《连接的方法》一书中提到，利用好自己的优势，内向者也能成为高 效的连接者。

一、找到外向的超 级连接者，与之建立联系

内向是一种能力，而不是不足。内向的人更善于倾听和思考。因此，在连接的过程中，内向者可以多思考这样一些问题：谁对我的事业发展更重要呢？谁能给我带来新的业务和客户呢？谁能帮助我在生活中开辟新的社交网络呢？

这些人就是所谓的超 级连接者，他们熟悉各个领域，在各个领域都有认识的人才，当我们找到这些人，与他们建立起联系，充分利用好他们的关系网络，我们在建立人际关系时目标会更加明确。

比如，你想在新媒体领域求一份工作，那你应该问自己，我该找谁去聊一聊呢？找到这个人后，维护你们的关系会显得更加顺畅。

对于内向者来说，与那些性格外向的超 级连接者建立联系，效果会更好。因为他们拥有发达的关系网络和高超的社交技能，我们可以通过他们找到自己目标领域的人建立联系，利用他的社交关系，这样我们在社交的时候会更加轻松自如。

二、在活动中利用引导框架，完成活动“三”部曲

在参加活动的时候，我们该怎样与别人连接呢？如果我们能设置一些引导框架，将活动组织在一起，就可以让活动变得轻松很多。

除了引导框架，我们还要为活动设定一个目标：认识三个人、学习三个新想法，分享三点知识。即所谓的活动“三”部曲。

我们的超 级连接者是我们蕞有利的武 器，因为他们比我们认识更多的人，也可以为我们介绍相关的人。在活动中，我们只需要多倾听，不需要过多地谈话，享受社交。

但是我们也不能过多地依赖超 级连接者，否则社交对于我们自己就毫无意义。我们可以与其他性格内向的人一起努力，在活动之前与他们联系，交换彼此的沟通计划。

三、看清自己的优势，借助它们成为深 度连接者

性格内向的人在生活中常常受人误解，而且容易被周围的人低估。性格外向的人则常常被夸赞和奖励。在学校，老师会觉得性格内向的人性格孤僻、不自信。进入社会，领导和同事们会觉得性格内向的人不善于沟通，不适合自己独 立完成一项复杂的任务。

性格外向的人，会很容易吸引身边的人，影响他们。性格内向的人则很容易受他人的影响，给人一种优柔寡断，唯唯诺诺的印象。

事实上想要真 正地、完全地不受他人影响，需要我们花时间静静的思考。而性格内向的人所具备的正是外向人缺少的那种沉思的能力。

他们会更容易沉下心来思考，专注于某件事。他们习惯停下来为自己的“电池”充电，探究事情的本质。

尾声

通过阅读《连接的方法》这本书，我了解了内向者有自己特 有的优势，如果你是一名内向者，利用好这些优势，你也能成为好的连接者。当然，这本书不仅仅告诉我们内向者的连接方法，也告诉我们所有人，如何通过3步来实现高价值社交，不管你是内向者还是外向者，都应该阅读这本书。

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