导语：你误以为的分手原因，可能不是那样

很多人在分手之后常常会习惯性的推卸责任，把错误全部怪到对方身上，但是如果每一段恋情都因为是对方的不好而没能在一起，就算谈再多次恋爱，你也没有成长，更别说挽回了。

01

学员王小姐最近因为被男友提分手

情绪一直很低落。

她来咨询的第一句话

就是带着哭腔抱怨：

我的男朋友觉得我不懂事跟我提分手，老师我该怎么办？

我让王小姐先平复一下心情，

细细和我讲清楚经过。

原来王小姐有一个大忙人男朋友，

工作也忙，打游戏也忙，吃饭也忙，

总之就是很多时候都在忙，

男朋友忙，

王小姐就陪着男朋友一起忙，

陪着他和兄弟们一起打游戏，

陪着他加班、陪着他见客户，

虽然很多时候是男朋友主动提出的让王小姐一同，

但是对于王小姐来说，

更多的还是想要两个人独处的空间。

但是她的男朋友却一直意识不到这一点。

02

这让王小姐很为难，

也因此常常和男友闹情绪，

每次发完脾气，

王小姐都习惯性的等安慰，

一次两次男友会主动认错，

给王小姐买些小礼物，

但是长期下来，

男友觉得这样很累，

也开始对王小姐不愿理睬。

两个人这样就杠上了，

一场又一场的误会最后让两个人对这段关系都失望透顶。

最终，

王小姐男友先提了分手。

分手原因是觉得王小姐太不懂事。

为什么会走到这一步？

原因很简单，两个人都不懂沟通，不懂表达自己的真实需求，导致了自己的真实需求都没有被对方看见，一段感情里如果基本需求都得不到满足，那么这段感情里是极容易产生孤独感的， 而这种孤独感的造成，往往是因为情感忽视。

什么是情感忽视？

情感忽视不是一种有意的行为，而是无意间的疏忽，但是即便它是无意间的，长期下去也只会是的有需求的这一方在这段关系中越来越痛苦不安。

03

咨询中，

王小姐提到他的男友十分优秀，

工资卡也自愿交给她保管。

但是王小姐就是觉得这段日子过的委屈，

为什么？

因为男友太忙，

王小姐又特别需要人陪，

久而久之她对男友的需求越来越强烈，

于是开始作闹。

小闹变成大闹，

终于男友受不了的就提出了分手。

04

当我们进入一段亲密关系，

我们会期待自己的一举一动被对方看见，

自己的所作所为被对方记住，

我们的感受被对方知道，

这样的深度交流会带给我幸福感，

因为我们会通过这些感受到自己是被爱着、被欣赏的。

但是如果对方不能提供给我们这些，

而是和我们一起生活，

却不进行感受和交流的互换，

我们就会感到被忽视、被轻视、被冷落，

当这些感受得不到释放，

我们就会对这段感情失望。

然后重新思考对方的价值。

05

王小姐没来咨询前，

完全没想过造成自己痛苦的原因是男友的情感忽视。

她认为是自己不够好，

甚至觉得自己是真的不懂事，

还盲目的改变了很多，

导致自己现在越来越迷茫。

我告诉王小姐

也许你们根本没有真正认识过，

只有两个人真正去看见对方，

通过分享感受来连接情感，

才能建立亲密关系。

06

所以，

在一段感情里，

我们一定要学会表达，

去告诉另一半你的真实的感受，

比如你可以直接和对方说：

其实我更希望你能多陪陪我，你经常不在身边我会感受孤独，因为我很想和你一起做我们喜欢的事情，如果你愿意多陪陪我我会很开心。

注意！

表达时候一定要用“我”开头，

而不是“你“怎么怎么样，

前者是需求，

后者是指责。

生活中，

当我们觉察我们可能正在被另一半情感忽视时，

最重要的一点就是要学会正视自己的感受，

无论这个感受是痛苦、无助、还是绝望的，承认它，因为这就是你目前的感受。

接受事实有可能去更好的了解事实。

然后，再去理解另一半的行为。

我们每个人的内心都是期盼被理解、被欣赏的，感情里更是如此，只有常常鼓励对方倾吐感受，对方才会对你敞开心扉。而也只有我们能感受到爱，才能更好的去付出爱、得到爱，真正感受到爱情的美妙。

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