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号称夏季常见蔬菜油麦菜的功效与营养价值是什么(油麦菜的功效和营养价值)
导语:号称夏季常见蔬菜,油麦菜的功效与营养价值介绍,可促进血液循环
哈喽!大家好,欢迎收看本期分享美食,喜欢做菜的可以关注,方便阅读!话不多说,本期分享的是油麦菜的做法,赶紧来学吧!
我记得我小时候是非常喜欢吃鱼罐头的,我们那时候罐头鱼才2块一罐,现如今已经涨到12块一罐了,有的地方还更贵(你那里的多少价格了?)
鱼罐头直接拌饭吃也是美味的,就是有点太咸而已,但是下饭。如果加入了油麦菜,就很好地综合了它的咸味,而且还多了油麦菜的清新,下饭也是超级棒,油麦菜的功效及营养值更不用说,油麦菜既有促进骨骼发育,又能防治便秘,更多功效在这我就不一一说了。
准备食材:鱼罐头一罐,油麦菜一把,蒜切末,油麦菜切段。
1、将罐头鱼取出来放在碗里,豆豉千万不要忘了,这个才是王者!
2、把鱼切成条,也可以用手撕开。
3、起锅热油,因为罐头鱼有好多油,所以放一点点油就可以了,放入蒜末炒出香味,放入油麦菜。
4、爆炒至油麦菜微软,有点点缩水,放入豆豉鲮鱼,再炒2分钟左右,油麦菜完全熟透,出锅。注意不需要放任何调料,罐头鱼本身就有盐味。
ps:生活不易!做饭更不易。喜欢的请为我点赞,好了,本期就分享到这里了!看到我的文章的人我相信都是顾家人,祝你身体健康,行大运!拜拜......
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