导语：怀不上，又怀不上，吃吃这些食物备孕试试

老朋友有跑来对我抱怨，结婚两年了，还是没有孩子怎么办啊，这一家老小过年过节的，一聚在一起又在攻击我这个可怜的小媳妇了！

看着老朋友当真不容易的样子，我也替她着急，想到她平时是个超级大吃货，啥稀奇古怪的东西，麻辣生冷的食物都吃，索性在饮食上给了她一些建议，希望可以帮到她！

一.备孕需要远离的食物

咖啡、胡萝卜和酒精。另外，大蒜和木瓜也在禁食之列。

这些食物，不是伤害到我们孕育宝宝的那颗种子，就是改变女性卵巢的排卵功能，既然他们不同程度的成了避孕药的帮凶，那备孕中的女性，必须对它们敬而远之了。

二.备孕必备的食材

哪些食物是有利于我们怀孕成功的呢？

1.木耳：清肺利孕

2.豆芽：无论是绿豆还是黄豆，他们在发芽后都能释放出多种维生素，这些物质可以促进性激素的合成。

3.海鱼：含有不饱和脂肪酸的海鱼能够提高人体免疫力，健康的身体更容易怀孕。

4.新鲜的果蔬：这些可以帮助人体排毒。利于精子活跃。

三、助孕食谱

除了远离不该吃的，多吃有利于生育的食物外，还有一套帮助女性怀孕的食谱。

1.菠菜煎豆腐：

这道菜主要是补钙的，对孕妇骨骼起到强健作用，也有利于胎儿的骨骼发育。有人说孕期吃菠菜好，也有人说不好，其实菠菜对于孕妇来说是一道营养餐，只是菠菜中的鞣酸会影响到钙的吸收，所以才有前面两种矛盾的说法。只要在炒菜之前用开水把菠菜焯一下再烹饪就好了。

2.冬瓜瘦肉汤

冬瓜富含维生素c，不仅能让人放松心情，还能美容养颜、促进卵泡分泌。  

现在的吃货越来越多，如果你也是一枚吃货，不妨首先从饮食方面着手开始备孕！

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