宝宝水果餐做法大全(宝宝水果食谱)

导语：零失误宝宝水果餐，很实用，收藏早晚都会用到

0-3岁的宝宝不仅身体娇嫩，肠胃也娇嫩，很多食物不能吃，但很多营养又必须要摄入。

再加上宝宝调皮的天性，从来不会乖乖地好好吃饭……哎，说多了都是泪啊~

宝妈们想尽各种办法，只为让宝宝吃得健康一点全面一点。

那大侠就来教各位宝妈们

get几道水果餐，创意美观的同时还营养美味，宝宝们一定会很喜欢哦！

猕猴桃泥

适合10个月大的宝宝食用

材料：

温开水适量、猕猴桃半颗。

做法：

1.将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。

2.将猕猴桃丁放入料理机中搅拌成泥。

3.加入适量温开水。

4.搅拌均匀，即可给宝宝食用。

营养tips

1.猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，对于免疫力差的小宝宝，猕猴桃泥正适合。

2.它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；低钠高钾的完美比例，可补充熬夜所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。所以，不仅是宝宝，每天都很辛苦的宝妈们也可以喝猕猴桃泥适当补充营养哦。

水果拌豆腐

适合10个月大的宝宝食用

材料：

嫩豆腐20克、苹果半个、葡萄几颗、蜂蜜少许、精盐少许。

做法：

1.将豆腐放入清水中煮一会儿，捞出，沥去水分，压成泥。

2.把苹果洗净后切碎，并把葡萄去皮，去核，研碎，再与蜂蜜和盐混合，加入豆腐中搅拌均匀，即可喂食。

注意：水果一定要切碎一点，不能有较大的块。

营养tips

这样一道水果餐，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素，具有开胃、助消化、促进生长发育的功效，很适合猛长身体的小宝宝哦。

荔枝蔓越莓凉糕

适合2岁以上的宝宝食用

材料：

牛奶350克、糖50克、玉米淀粉70克、蔓越莓15克、荔枝果肉20克、椰蓉适量。

做法：

1.将荔枝果肉和蔓越莓分别切成小块。

2.将除了椰蓉以外的所有原料（包括荔枝肉和蔓越莓）都全部放在一起搅拌均匀。

3.将调好的原料液，用中小火加热，并不断搅拌。

4.等到原料液刚开始变稠就立即离火，继续搅拌直到面糊彻底黏稠。

5.取一平底盘，刷一层橄榄油，倒入面糊，变凉后放入冰箱冷藏

6.取出凉糕，用刀子或模具切出形状，最后裹上椰蓉即可

营养tips

这样一款小点心非常适合在夏天食用，含钙丰富、酸甜凉爽、奶香浓郁。但如果宝宝是1岁以下的话，建议将牛奶替换成配方奶，避免因消化不良引起过敏；另外从冰箱取出切块后，需放置到常温后再食用，不然宝宝吃了容易拉肚子。

芒果酸奶冰

适合2岁以上的宝宝食用

材料：

成熟芒果600克、酸奶200克。

做法：

1.将芒果洗干净挖下果肉，放在盘子里备用。

2.芒果肉放入搅拌机内，倒入酸奶，将果肉和酸奶搅拌均匀。

3.将做好的芒果酸奶倒入密封盒中，加盖放冰箱冷藏室保存。

4.每隔40分钟取出来用汤匙搅拌均匀，如此反复两次，最后再放入冷藏室静置30分钟，即可取出食用。

营养tips

这样一款甜品富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、钙、磷等多种维生素和矿物质。但需注意的是过敏体质的宝宝就不适合食用了哦，因为酸奶和芒果都是容易导致过敏的食物。而且给宝宝喂食，一天不要超过50克。

水果小汤圆

适合2岁以上的宝宝食用

材料：

西瓜、猕猴桃、芒果各50克；糯米150克、白砂糖30克。

做法：

1.糯米粉加白砂糖平均分成三份。

2.把西瓜、猕猴桃、芒果各自放入三分糯米粉中，揉搓。

3.利用水果本身的水分与糯米粉一起揉成光滑面团，如果不够湿润，可以适当加一点点水，但是不要太多。

4.把揉好的面团分成若干小块儿，一个个揉成小汤圆。

5.锅中烧开水后将汤圆放入，煮至汤圆漂起即可食用。

营养tips

水果小汤圆色彩丰富，从视觉上就能吸引宝宝的注意力，并且它富含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维及多种维生素和矿物质，营养全面。但是由于汤圆的黏性较大，咀嚼能力较弱的宝宝就不太适合哦。

能看到宝宝吃饭香香的，长得快快的，是每个做妈妈的都有的心愿。

这些好看又美味的营养水果餐，宝妈们都学会了吗？

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