导语：女人总是怀不上孕，可能是排卵出了问题！做好这2点有效促排卵！

排卵障碍，是妇科疾病中较为常见的一种症状，而且这种疾病大多数会发生在育龄女性身上。加上现在生活压力加大，生活环境存在问题，导致这种疾病的发病率不断上升。出现排卵障碍，就会影响女人怀孕问题。所以我们要知道，有什么方法能有效促排卵！

备孕时做好这两点，有效促排卵：

1、吃促排卵的食物

(1)、谷类食物

谷类食物中含有丰富的植物雌激素，能有效促进女人排卵，除了谷类食物，像是豆类、葵花籽、洋葱等食物，也含有丰富的植物雌激素，所以女人不排卵时应该多吃这些食物，有效补充体内的雌激素，就能有效促进女人排卵。

(2)、豆制品

豆制品能有效促进排卵，也是因为豆制品中含有丰富的植物性激素，他是最接近人体性激素的一种物质。所以女人如果排卵不正常的话，可以多吃一些豆制品或者是豆类食品，刺激雌激素的分泌，自然就会促进女人排卵了。

(3)、常吃含蛋白质的食物

备孕期间，为了有效促进女人排卵，可以多补充一些富含蛋白质的食物。日常生活中多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等，将身体健康调整到最佳状态，为排卵和受孕打下良好的身体基础。

2、口服促排卵药

如果通过食疗方法排卵还是不正常的话，可以通过药物进行促排卵。最早是通过口服促排卵药，这种药物能够和下丘脑细胞内的雌激素受体结合，然后就会释放促性腺激素，进而刺激垂体，促卵泡激素，促黄体生成激素，就能有效促进卵泡的生长发育成熟和排卵。

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