导语：站没站样，坐没坐像？让孩子姿态有模有样，这4个小习惯你要知道

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老王的儿子今年6岁，在上小学一年级。老王在检查他的作业时发现一个问题，他的字总是写得歪歪扭扭的，说了他好几遍也没有效果。老王想要亲自督促孩子把字写端正，于是在儿子写作业时，老王会时不时地陪在旁边。

结果老王发现，儿子在写作业时是斜侧着坐的，也一直驼着背。而且老王发现他的儿子写着写着就总是动来动去地换姿势。

老王跟妻子说了这样的事情，结果妻子激动了起来："你家儿子每次看电视都要歪躺着，每次吃饭也不会端正地坐在饭桌前，走路还弯腰驼背，他这个站没站样、坐没坐像的样子真不知道跟谁学的。"

孩子的坐姿、站姿问题似乎是每个父母在孩子成长过程中会遇到的问题。许多小朋友在"坐、立、行"中都或多或少有些问题。到底是什么原因导致孩子"站没站样，坐没坐像"呢？家长可以如何帮助孩子养成良好的姿态呢？

一、 孩子"站没站样、坐没坐像"受自身和外界的双重影响

孩子"站没站样、坐没坐像"与自身的成长变化有关，同时也会受到外界环境的影响，具体有自身的因素和父母影响两种状况。

1."肌肉张力"出现状况

生物力学原理这样定义"肌肉张力"：肌肉张力是一种存在于松弛状态下肌肉的机械应力，它能帮助人体提供体姿，并且给肌肉运动的建立提供必要的压力。

当需要保持较长时间的体姿时就需要相应的很轻微的骨骼肌压力，这种压力就叫做"肌肉张力"。

所以在孩子成长过程来说，孩子"站没站样、坐没坐像"可能是"肌肉张力"出现了状况。因为孩子的"肌耐力"不足，所以就需要通过用不同的肌肉群来交换用力以维持姿势，也因此会"晃来晃去、扭来扭去"。

2．受父母行为的影响

美国心理学家阿尔伯特·班杜拉曾提出社会学习理论，社会学理论强调的是观察学习或模仿学习。班杜拉认为：人的行为，特别是人的复杂行为主要是后天习得的。

根据班杜拉的理论我们可以知道，人会模仿周围人的行为举止，特别是小孩子，因为小孩子具有很强的模仿力。因此孩子的行为极其容易受到父母行为的影响。

如果家长经常在沙发上乱躺、跷二郎腿、抖腿，在餐桌前把腿伸到椅子上，在走路时吊儿郎当、驼背……长此以往，孩子也会模仿家长的做法，变成跟家长一样的行为举止。

二、 "站没站样、坐没坐像"对孩子有什么影响？

1. 身体影响

首先最基本的就是孩子的身体会受到影响，比如孩子走路不笔直会让孩子驼背而影响孩子的精气神；坐姿不端正会影响孩子的视力，也可能会造成孩子脊椎侧弯、扁平足等等的身体伤害。

2. 专注力受影响

科学家们做过这样的一个实验：将被研究者随机分为两组，让他们做同一张试卷。不同的是，让一组的人挺胸收腹、挺直端坐，而让另一组的人驼背、弯腰和低头。

而实验结果是，抬头挺胸、举止端正的那一组人比驼背低头的那一组人的考试成绩平均分高出11.3分。

该研究表明身体上的不端正，行为的散漫会导致人思想的混乱，让人心情杂乱，也因此缺乏专注力。

对于孩子来说，"站、立、行"的不规范会让孩子整体身体呈现懒散的状态，专注力受到影响，学习成绩也会受到影响。

3.产生不良的心理暗示

美国的期刊《生物反馈》中讲到，如果一个人走路或者坐着时的姿势过于懒散邋遢，不仅会让体力下降，而且容易产生抑郁情绪。

这个结论源于一个实验：研究人员选取了110名志愿者，一共分为两组。其中让一组的人用懒散、吊儿郎当的姿势走过走廊，而另一组的人则采用蹦跳的姿势。

随后研究人员让这两组志愿者分别对自己的情绪作评价。最后的结果是：姿势懒散的人情绪较为消极，而采用蹦跳姿势的志愿者明显感受到愉快、积极的感觉。

研究负责人美国旧金山州立大学健康教育学教授艾瑞克·派伯博士认为，体态和行走姿势同样会影响人的情绪；懒散的行为举止会不断给人消极的心理暗示。

三、用"4个习惯"纠正孩子的"不良姿态"

1.及时告知孩子正确的姿态

孩子在日常生活中，往往会出现一些不良的姿态，家长不要不以为然，觉得无足轻重，当孩子不良的姿态发生时，要及时告诉孩子这是错误的，并且让孩子知道应该如何做才是正确的。

同时也可以借助一些孩子喜欢的动画、绘本进行讲述，比如当看到动画里，孩子端正地坐着的样子，父母就可以让孩子以动画里的孩子为榜样。以孩子感兴趣的、熟悉的人物作为切入点可以更好地让孩子吸收。

2.及时给予鼓励

当孩子表现良好的时候，比如"站得很直"、"坐得端正"时，父母要及时给予鼓励与肯定："今天就做得很好哦，你真棒，要继续保持哦。"

家长的及时鼓励可以让孩子知道自己的改变是有被看见的，自己的改变是有用的。应有的鼓励会让孩子产生动力，让孩子不断地往正确的方向地靠，长此以往，孩子就记住了正确的姿态。

当然，父母在夸奖孩子时不应夸大地赞扬，只需就事论事的肯定，直接地针对孩子的某个具体行为表示肯定，这样也可以帮助孩子知道哪些行为是对的，哪些行为是不正确的。

3.家长陪同练习

习惯不是一朝一夕就能养成的，要让孩子养成良好的姿态要循序渐进，不要企图一蹴而就。良好的姿态需要孩子不断在生活里强化，而家长的陪同是让孩子养成良好姿态的"催化剂"。

家长可以在日常生活中，在某个固定时间段，借助一些小的游戏方式去强化孩子的姿态习惯。

比如孩子十分喜欢玩的"木头人"的游戏，家长可以带着孩子在晚餐后或者某个时间，和孩子一起玩。大家可以选择一个自己认为的最为端正的姿势，然后当听到"123木头人"的口令时便要让自己静止；或者是玩"贴墙半蹲"的游戏，通过计时的方式看看谁能够蹲得最久。

爱玩是孩子的天性，加上父母的陪同，更能提高孩子的参与度；将教育与游戏结合，既增添了趣味性，又能矫正孩子的姿势。

如此坚持，相信不用一个月的时间，孩子的姿态就会明显好了很多。

4.父母平时严格注意自己的姿态

一个孩子是否有一个良好的姿态，与父母是否带给孩子好的影响有关。前文我们也讲了，孩子的模仿性十分强，所以父母在养育孩子的过程中，尽量做一个好的榜样，无论是坐姿，还是站姿，无论是在正式的场合，还是平时的聊天，都严格要求自己，保持良好的姿态，只有这样，孩子才能有好的参照对象，也会有一个良好的姿态。

孩子的站姿或者坐姿常常是父母忽略的问题，总以为问题不大，让孩子舒服就好，但是其实孩子的姿态不但会影响孩子的身体健康，同时也会影响孩子的心理健康和学习习惯。因此，这4个纠正孩子的小习惯，各位家长赶紧get起来吧，让孩子能有一个健康的身心。

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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