产后脱发一般有哪些原因(产后脱发主要原因)

导语：产后脱发原来是这么回事，弄清楚原因就不担心了，孕期的准妈妈们也要注意哦

产后脱发真苦恼

最近有好些生完宝宝几个月的朋友都在问，为什么头发一把一把地掉，感觉要变成秃头了。其实，我想说，我很理解你，因为，现在的我，同样经历过这些。

其实，生宝宝之前，我就有了解过产后脱发的事，因为我一直很担心这个问题，就跑去问了很多人，她们都告诉我生完宝宝会掉头发。但，原理并不清楚。

我生完宝宝之后，果然，头发丝毫不留情面，一个劲儿地掉，真是心疼。我实在是担心，就去查了很多资料，终于被我搞明白了。现在简单和大家说说吧。

首先，我们要知道产后脱发一般发生在什么时候？

我记得，当时我家宝贝还是三个多月。有一天，我正洗着头发，一抓，一把头发掉下来，一抓，又一把头发掉下来。洗完，整个卫生间都有它们的影子。第二天早上，我准备起床，又发现床上，枕头上，地上到处都是我的头发，我家宝贝身上都沾了好几根，要是在以前，我刚洗完头发，是不会掉发的。于是，我知道，我要开始脱发了。时间刚刚好。

有句俗语，是这么说的，“孩子认识娘，头发落一场”，我外婆也和我说过，宝宝会看自己的小手时，我就会掉头发。这些话，并不是说说而已，我掉头发正是我家宝贝知道看手的时候，她那几天没事就用手搭桥，在自己眼前晃来晃去。也就是说，大概在生完宝宝3月个左右，妈妈就会开始掉头发了。我也是这样。细心的你，可以记录一下，是否是这个时间。

其次，为什么会出现产后脱发这种现象？

简单来说，产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。由于头发脱落的数量远远多于生长的数量，所以脱发之多，速度之快，会令妈妈们感到害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，从而，更进一步致使精神性脱发。

详细来说，造成产后脱发的原因有以下四个：

第一，激素水平的变化。头发本身要进行新陈代谢的，但怀孕时，孕妈妈分泌的雌激素比平时多，使得头发的寿命延长，导致掉发的速度变慢，大量的头发本应脱落却未脱落。生完宝宝之后，体内雌激素水平恢复正常，那些未落之发急需脱落，于是就出现产后大量脱发。

第二，营养供应失衡。有些孕妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足本身和胎宝宝的营养需求，导致产后哺乳期，消化和吸收功能不良。另外，有一些新妈妈饮食过于单调、偏食，甚至为了恢复身材而节食，这些情况都很容易出现营养缺乏和不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

第三，受精神因素影响。很多新妈妈生完宝宝就高度紧张，或者受到不良的精神刺激，都会导致大脑皮层功能失调，继而控制头皮血管的神经也会失调，使得头皮供血减少，最后，头发由于接收不到营养而脱落。脱发之后更紧张，这是恶性循环。

第四，对头部护理不当。有些妈妈是由于坐月子陋习，不敢洗头、梳头，这不仅会影响头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

再次，有什么办法可以减轻产后脱发呢？

我们要知道，产后脱发是属于生理性的，在脱发的同时，会有新发长出来，不必惊慌，保持好的心情很重要。

饮食起居要有规律，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃过于油腻及刺激性食物，自然会恢复的。

注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发水洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。

可以经常使用木梳梳头，或有节奏地按摩，洗头时，适当刺激头皮，促进头部的血液循环。

最后，产后脱发该如何护理？

其实，产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，并不需要特别地护理。如果脱发比较严重的话，可以多吃点富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡等，另外，洗发最好每周1次。

食用一些食物会有利于长发，如碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高的绿色蔬菜，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

另外，脱发后不要盲目用药和进补，有些药物通过乳汁会影响宝宝的正常发育，如果盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。对你，对宝宝都无益。

说了这么多，就是想告诉大家，自己经历过就明白了，我的宝贝现在五个月零四天，目前我的脱发现象已经好很多了。

所以，只要弄清楚产后脱发的来由，保持好的心情，注意饮食，用心打理头发，一般都能很快恢复的，别太担心。

愿我们都能身体健康，事事顺心。

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【爱笑宝妈欧丹丹】来自湖南，是爱笑，爱旅游，爱写作，爱分享，真诚，懂感恩的新晋宝妈一枚。我正在努力学习育儿知识，与您共勉。

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