我们应该如何摆脱手机依赖症呢(我们应该如何摆脱手机依赖症英语)

导语：我们应该如何摆脱手机依赖症？

提到手机依赖症，我想大家也都不陌生，甚至我们当中的很多人都深受其害。较轻的依赖可能会影响我们正常的作息规律，造成不良的这种习惯程度。中等的呢，则会破坏我们的注意力，让我们无法长时间的集中，甚至是影响记忆力，造成学习能力的减退。而深层次的这种深度依赖则会让我们缺乏深度社交，影响人际关系，甚至是造成我们与社会脱节。

围绕手机依赖症的讨论，也是历史良久，多如牛毛。如何摆脱手机依赖症呢？我们首先应该来分析依赖的原因是什么？我觉得主要有以下两方面。

其一，是客观原因。当前随着经济社会的不断发展，手机已经成为我们每个人的标配了，无论是生活还是工作场景，我们都没有办法离开手机。而另一方面，手机当中的很多应用软件，它本身在设计之初就是为了提高我们的用户粘性，让用户产生依赖感。甚至是通过成瘾机制不断的去触发我们对于这种手机应用软件的注意力。让我们无法离开手机，也很难摆脱这些软件。当然一味的把原因归咎于这种外部的原因显然是不够客观。我们过度依赖手机，也有自身的一些原因。首先，肯定是我们的这种自控力量不够强，有的时候明知道自己已经过度依赖了，但是还是忍不住一刷再刷。其次，就是逃避心理。当前社会压力大，节奏快，现实生活的不如意层层堆积，就会让我们产生巨大的无力感。而这个时候小小的手机及时的为我们提供了一个避风港。即使这个避风港并不牢靠，是虚拟的，但是这种可以短暂逃离现实世界的诱惑就让我们难以抵抗了。最后也是我觉得最重要的是，现在我们在依靠手机摆脱萦绕在每个现代人身上的孤独症。我们企图啊通过手机来实现摆脱孤独的目的。但是最终呢？让我们陷入了更加孤独的局面。现在，个人主义的蔓延，自我意识的觉醒，带来了孤独感的井喷。

那我们应该怎么摆脱手机依赖症呢？

一、我们要树立一个目标，这个目标应该基于我们对自己的认知，它应该是积极的、顺势的、可以实现的行。二、我们要关注真实的生活。一方面，要关注自己的真实生活，通过真实的社交，面对面的沟通来将自己的喜怒哀乐分享给真正的好友。另一方面，我们要关心世界，走到大自然当中去，发现真实的存在。三，要培养兴趣爱好，寻找一种真正可以使自己进入到心流状态的兴趣。人生，无非是不同体验的叠加。我们如果能够从真实的奋斗当中获得成就感，发现真正的优质体验，那么必然能够抵御那些劣质体验的诱惑了。

最后，希望每一个在读的朋友可以了解手机依赖症，并主动选择自己的生活。如果家中有孩子正在沉迷于手机的话，不妨坐下来与孩子聊聊，谈心。下面用王小波的话来共同勉励我们每一个人。

你必须按所想的去生活，否则只能按生活去想。

—王小波

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