肌肉的3种收缩方式(肌肉收缩的方式分为哪几类)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚科普：肌肉分类。如何收缩，如何锻练。的相关问题？那么关于肌肉的3种收缩方式的答案我来给大家详细解答下。

1，肌肉的分类：人体的肌肉共分三种，心肌。平滑肌。骨骼肌。

,心肌。既心脏壁。

平滑肌。存在于人体内的器官壁。和管壁

骨髂肌：附着于人体骨骼上的肌肉。也称横纹肌。从功能上分为l型肌纤维与ll型肌纤维。

l型肌纤维又称慢肌纤维或红肌。主要从事耐力运动。如慢跑。

ll型肌纤维：又称快肌纤维或白肌，主要从事高强度运动。如100米跑步。

骨骼肌的结构：

骨骼肌的基本构成是蛋白质。肌动蛋白与原肌球蛋白，肌丐蛋白，最小的肌肉收缩单位称肌小节。无数肌小节并联排列构成一根肌原纤维也称蛋白丝。

几百上千根肌原纤维，构成一个肌纤维。无数肌纤维包括在一起称肌束。

2，肌丝滑型学说：

肌球蛋白上长着一个突触，称横桥。横桥与肌动蛋白上的位点结合。就形成了细肌丝像粗肌丝z线靠笼。这个滑型的过程。称肌丝滑型。从而使肌肉收缩。

3，肌肉肥大。分肌浆型肥大和肌原纤维肥大两种。

肌浆肥大：肌肉细胞外不具备收缩性的物质：如细胞液，肌质，矿物质及一些其它物质的体积和数量的增加。肌浆型肥大对肌肉的围度增加和视觉冲击有帮助。

肌原纤维肥大：具有收缩功能的肌原纤维的数量及密度的增长，从而使我们力量增强。

如果采用抗阻训练，肌浆型肥大一般采用中低重量，多次数的方法训练。这个方法是通过代谢压力和激素诱导导致的。

肌原纤维型肥大：一般釆用大重量较低次数的力竭方法。主要源于机械张刀的作用。

小结：了解肌肉，让我们训练更科学的或得肌肉的肥大。每天进步一点点。谢谢，

温馨提示：通过以上关于科普：肌肉分类。如何收缩，如何锻练。内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。