发现自己被pua了怎么办(感觉自己被pua了)

导语：是否意识到自己被情感pua了？又该如何脱离魔爪，重建自我呢

其实，女性被情感PUA，如何崛起固然重要！但是，更重要的在于，很多女性不知道自己被情感PUA了，这才是最要命的！

那如何才能发现自己被情感PUA了呢？先从以下几点审视一下你们的两性关系。

一、控制你，以保护你的名义让你依赖他，限制你出去结交朋友，实则达到控制你的目的。

二、否定你，以赞美与打击相结合、忽冷忽热的手段，引起你情绪的反复无常，并且让你花费大量时间和精力来研究如何讨好他。

三、指责你，以提出一些看似合理实则荒唐的要求，你若不配合，即指责你，说你不爱他。

四、打击你，从你不擅长的角度来摧毁你，破防你的心理健康，让你感觉自己一无是处，缺乏自信，甚至认为离开他就没有人爱你。

五、引导你付出，投入情感和金钱，让你越发离不开他。更有甚有，对方故意提出分手，让你毫无底线的挽回，道歉、愧疚，逐渐失去自我、对他唯命是从。

那，当你意识到被对方PUA后，最要紧的就是脱离对方的“魔爪”，重建自我。具体来说：

一、面对指责和贬低：不要问到底谁对谁错，而是要问自己是否喜欢被这样对待。譬如：对方嫌弃你不是处女，你要反问自己，我为什么要去喜欢一个贬低我非处女的男生呢。我纵然不能改变非处的结果，但可以选择去爱一个能尊重我的人。

二、不要让自己的情绪受别人的影响：要做到别人赞美我挺好，别人否定我也没什么大不了。我是好是坏，不是取决于你对我的评价。人人都有缺点，但每个人都是独一无二的，不要否定自己的价值。

三、不要与外界脱轨，经常与家人和朋友联系：如果他让你受了委屈，及时的发泄出来，尽量寻求一个客观评价。否则，时间久了，就会产生自我怀疑，并且很难向外界求助。一段好的关系，并不会使你脱离外界、而是拥抱外界。

最后，我想说，舒适而稳定的关系，只会让你变得更自信、更优秀。而，一段能让你变得不自信、郁郁寡欢的关系，请尽快结束！

关注我，让我们一起成为更优秀的自己！

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