退休后感觉焦虑不安怎么办(退休了感觉很失落怎么办)

导语：退休了就快乐？不一定！如何走出焦虑、抑郁？

许多人“叶公好龙＂，还没退休时盼退休，真正退休后却又怀念以前忙忙碌碌工作的日子。

老年人由于退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化，而出现焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪我们称之为退休综合症。这种综合症往往会引发其他生理疾病，影响身体健康。因此，许多人工作时，身体健健康康，退休后反而疾病缠身。

如何快乐起来，摆脱退休综合症，是摆在我们面前的重大问题，必须引起退休人员的高度重视，以下观点，你赞同吗？同意的点赞收藏。

一是充实生活，还原忙碌状态

如果你充实忙碌起来，就与之前的工作状态衔接在一起，社会角色，生活方式也就沒什么变化，过渡成为自然。

①发挥余热，继续找点事干。

②上老年大学学习。

③培养兴趣爱好，学习琴棋书画之类。

④做做家务。

二是参与运动，既耗时又健身

运动的好处大家都有切身体会，运动能够控制体重，增大肺活量，促进身体的新陈代谢以及改善睡眠。同时，运动时没空胡思乱想。

①吹拉弹唱。

②跳跳舞，散散步，钓钓鱼。

③爬山，跑步，骑行等自己喜欢的运动项目。

三是有明显心理病症者，应该及时接受咨询和治疗，事关身体健康，千万不能掉以轻心。

四是户外休闲，吸收新鲜空气

组团外出散散心，约二三好友外出旅游或旅行。既看美景品美食，又锻炼身体，还丰富阅历并能广交新朋友，还能解决抑郁、焦虑，一举多得的美事，现在不开始行动，更待何时？

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