“失眠睡不着”(失眠睡不着有哪些症状)

导语：失眠并不单单是睡不着觉，这4种失眠体验你有过吗？

一说到失眠，有的人会不以为然，不就是睡不着觉吗？多大点事儿嘛!像这种发言的多半是没有真正遭受过失眠的折磨或困扰，他们只是偶尔一两天睡的不好，很快也就调整过来了。然而，对于那些饱受失眠困扰的人来说，失眠真是一种难以言说的伤痛。造成失眠的原因很多，既有心理的，也有生理的，甚至还有因为特定疾病而产生的。

对于失眠的人来说，最明显的感觉就是对自己的睡眠质量和时间长短不满意，伴随而来就是出现一连串的问题或症状，譬如头胀头晕、精神疲惫、食欲不振等，又普遍称之为睡眠障碍。然而，失眠并不单单是睡不著觉，其中还分多种情况，具体来讲主要有4种：入睡困难、时睡时醒、长时浅眠、过早醒来，这4种状况既可单独出现，又可能同时并存。

一、入睡困难：从上床闭上眼睛开始，如果是成年人在1个小时内没有睡着（少儿则以30分钟不能入睡为标准），就有可能是入睡困难的表现。根据数据显示在2、3个小时内没法入睡的病例也是非常普遍。

二、时睡时醒：是指夜里醒来的次数较多，而且醒后需要一定时间才能重新入睡的状况。如果醒来的次数超过3次，而且每次都超过30分钟不能入睡，那就属于这种情况。

三、长时浅眠：这类患者并不是睡不著，而是在睡著以后长时间处于浅眠状况、深层睡眠时间过短，因为睡眠质量不好，就算睡了7、8个小时，早上起床时仍觉得没有睡够，感觉疲惫。

四、过早醒来：指比平时习惯性醒来的时间早1个小时以上，譬如平时7点钟醒来，却出现一段时间都是6点钟，甚至更早会醒来，就可以称之为过早醒来，此外，过早醒来还有一个评量的标准，就是整体睡眠时间短于5个小时。

不管是哪种情况的失眠，都会严重影响睡眠质素，危害身心健康，更有可能引发其他诸如抑郁、焦虑、植物神经紊乱等病症，所以我们要高度关注和重视我们的睡眠质量。

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