龟息法有什么用(龟息法对身体有什么好处)

导语：武林中的“龟息大法”真的能控制心跳延长寿命吗？

我们在各种影视剧中可以看到有些功夫大侠练习“龟息大法”来装死或者来延长寿命。其实质是利用降低心跳速度来减缓身体消耗。虽然看着很不靠谱，但是心跳的快慢，确实和寿命有一定的关系哦！

有人研究过，就是研究动物里面发现有一种龟类，他的心跳每分钟只跳6次， 它的寿命会很长是110多岁 人们计算过，因为后来人们推算到人体，日本人研究的比较多，但是有一定的限度不会影响到心、脑、肾的灌注的情况下，心率越慢，应该是越长寿。

所以，他们研究正常的比较长寿的心率是55~70之间，是因为人们断定人类的一生他心脏跳动的总次数大约是在30亿次左右，我们看他在跟心率除以心率去把它换成小时、天，甚至多少年来的话除以60再除以24再除以365天等等，这些得出来他的预期的寿命。

而首次验证心率快会让寿命缩短的人是中国医药大学教授温启邦，他收集了200万次的健康体检资料，结果发现健康普通人群的心率大概在60次/分钟，当心率达到60-70次/分钟的水平时，心率每增加一次，预期寿命就可能减少约4个月。

此外，心率在70-80次/分钟的人与心率低于60次/分钟的人相比，预期寿命也可能少3年。

一般来说，在静息状态下，当心率超过100次/分钟时，就属于心跳过快。心跳过快轻则引发身体不适，重则损害冠状动脉，甚至导致心肌缺血、急性心梗等危急情况。

心跳的快慢与多种因素有关，包括家族遗传、锻炼情况、身体素质等。但是也要注意，如果心跳慢到一定的程度，容易脑供血不足，引起胸闷、乏力、头晕等症状时，那就会产生健康风险，应尽快干预。

心跳过缓的患者，容易出现眼发黑，乏力，严重的甚至会出现昏厥前兆，失去意识。

我们总说恋爱时“心脏像小鹿一样砰砰乱跳”，但是你知道吗？除了一见钟情，早搏和房颤也会让你的心脏“像小鹿一样砰砰乱跳”哦！

1、早搏

早搏也称间歇，是指心脏节律紊乱，提早跳了一次，并且停顿的时间比正常情况长。

早搏不一定代表心脏有问题，有时候精神过于紧张、疲劳过度，或者吸烟、饮酒、喝咖啡等，也会引起早搏。

2、房颤

房颤是心房部位发生了心跳的紊乱，常见于老年人，数据显示，约有10%年龄超过75岁的老年人会出现房颤，约有20%以上年龄超过80岁的老人出现房颤。

房颤具体表现为乏力、心慌、不安等，自我感觉到心脏跳动无节律，测量之后发现心跳频率超出正常范围，达到100次/分钟以上。

心跳太快不行，太慢也不行，那么怎么做才能稳住心跳呢？

1、自我监测

学会自我监测心跳，测一下自己的心跳是不是在正常范围。常测量心率的位置有3个：桡动脉、颈动脉、足背动脉。可以用电子血压计或者手表、钟表，一般测试30秒-60秒以上。

2、保证心脏健康

通过定期检查和良好的生活习惯来保护心脏的健康，我们可以选择心磁图仪定期检查心脏，其无创伤、无辐射、高灵敏度的探测器可以探究心脏中微弱的磁场变化，让心脏早期难以检查出的问题统统显型！

同时，养成健康的生活方式，戒烟限酒、不熬夜、避免憋便等。通过健身、合理膳食来保持适宜的体重。

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